Протеин

alexander.nikolaevich15/04/2021 21:45

Именно так, снизить поедание углеводов и жиров и увеличить белок, да и с уч …Именно так, снизить поедание углеводов и жиров и увеличить белок, да и с учётом того что мало времени на готовкуПоказать меньшеПоказать больше

Так и снижай углеводы и жиры до необходимого минимума,а когда увидишь свой скудный рацион для того чтобы жирок топить у тебя и мысли о протеине отпадут,т.к. жрать там будет и так нечего.И не забывай даже на порцию топового вей голд стандарт приходиться около 120ккал,а на аля бадразвесрфхерня умножай этот показатель на 4 и теперь представь если ты обычной водичкой будешь нажирать за раз 500ккал сколько тебе в остатке есть останется за день,у тебя либо крышу сорвет либо здоровье посадишь,но скорее первое Так что если хочешь жирок скинуть придется считать кбжу и никак иначе,а прот не для этих целей совсем,уж кусок грудки ты найдешь время приготовить и сожрать все остальное отговорки,а ну и по теме прот Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard который тебе нафиг не нужен

Про баночки с красивыми цветными этикетками писать не буду, легко ищется поиском и сравнением цены. Я давно покупаю только сырьевой протеин и Несквик. Но вкус можно сделать любой по своему желанию, или пить как есть. Покупаю в Бадразвес. Если надо именно с высоким содержанием белка, то бери изолят, там 90%, но и цена выше. Меня устраивает обычный КСБ ~80%. В брендовых "протеинах" такое содержание белка редко можно найти.

Человек спросил про протеин, а вы ему обо всем написали, но не по теме

Poproshaika15/04/2021 18:07

Наверное автор думает, что если кушатьь протеху и тренить то скинешь и ста …Наверное автор думает, что если кушатьь протеху и тренить то скинешь и станешь рельефнее, но протеха это лишь добавка к основной пищи, допустим ты из за работы не можешь много жрать и готовить, и между делом пьешь протеин, вот тогда норм) ну и тренить главное, чтобы кровушка гоняла твои белки, ну там дохера всяких нюансов, поэтому Учи матчасть!Показать меньшеПоказать больше

Именно так, снизить поедание углеводов и жиров и увеличить белок, да и с учётом того что мало времени на готовку

удалено6067515/04/2021 19:46

Может он сумоистом хочет стать , они тоже много едят и качаются

Та ну нет же,они наоборот спецом с дивана не встают

МультяшА_15/04/2021 18:18

Дак ты определись,либо ты набираешь либо ты скидываешь,тут третьего не дано …Дак ты определись,либо ты набираешь либо ты скидываешь,тут третьего не дано чудес не бывает :DP.s (ЧУДО)-Скидывать жир и набирать мышцы ты будешь только на химииПоказать меньшеПоказать больше

Может он сумоистом хочет стать , они тоже много едят и качаются

alexander.nikolaevich15/04/2021 14:56

Пропустил, часть сообщения, разбивка: лишняя масса-> поход в спортзал-&g …Пропустил, часть сообщения, разбивка: лишняя масса-> поход в спортзал-> ок, раз зал, не теряем время нужное рост мышц -> нужен протеин (bcaa не особо помогает)->поиск протеинаПоказать меньшеПоказать больше

Дак ты определись,либо ты набираешь либо ты скидываешь,тут третьего не дано чудес не бывает
P.s (ЧУДО)-Скидывать жир и набирать мышцы ты будешь только на химии

Наверное автор думает, что если кушатьь протеху и тренить то скинешь и станешь рельефнее, но протеха это лишь добавка к основной пищи, допустим ты из за работы не можешь много жрать и готовить, и между делом пьешь протеин, вот тогда норм) ну и тренить главное, чтобы кровушка гоняла твои белки, ну там дохера всяких нюансов, поэтому Учи матчасть!

BCAA вообще не работает. На худении хватит и 1 грамма белка на 1 кг веса. Не так и много, если вес не за сотку, можно и так наесть. Дешёвый прот, российский прот. Если не доверяете есть iHerb.

Пропустил, часть сообщения, разбивка: лишняя масса-> поход в спортзал-> ок, раз зал, не теряем время нужное рост мышц -> нужен протеин (bcaa не особо помогает)->поиск протеина

Как связан лишний вес - избыток жира и протеин? Проясните, чуваки, не секу фишку.

Предлагаю для начала обратиться к логике. Причём тут фастфуд, набор веса и покупка протеина?