СПОРТПИТ. Что эффективнее? Какой BCAA лучше? В обсуждение приглашаются кО́чки

Если просто спортпит, то креатин однозначно. Относительно безвреден(помним про нормальные почки и задержку воды) и результат ощутим очень быстро, спустя буквально неделю.

Всякие протеины и бцаа... ну как сказать, не навредит конечно, но я использую когда просто лень нормальную белковую еду готовить\есть.

Опять же не ясна цель посещения спортзала: набор\похудение\поддержание\восстановление.
Лично я еще кофеин(капсулами) и л-карнитин употребляю для энергии во время тренировки. Про кофеин вообще очень много интересных исследований, но с ним нужно аккуратно ибо есть эффект привыкания, поэтому постоянно нельзя и большие дозы нельзя.

Самое эффективное это анаболики ,а из спортпита только креатин все остальное фуфло

Бцаа в целом величайший развод для новичков, ешь креатин и все. Правда если худеть сначала будешь, то не ешь, ибо с него чутка жидкость задерживается

Несквик с пивом

Тестостерон пропионат/энантат и др это самая эффективная добавка. Есть вариант повышения теста по анализам кломидом, чтобы не сажать яйца и другие способы, которые требуют денег для регулярного контроля.
Креатин для силовых показателей, если с почками все ок, так как повышает креатинин и задерживает воду.
ПрАтуИны и ГеЙнеры это для любителей маструбации и для тех, кто не может организовать свое питание правильно и сбалансировано, все остальное деньги на ветер. Можно погуглить у Дениса Борисова гдето в 2013-2015 году выходил материал по спортпиту.

Вместо спортпита лучше составить нормальное меню, никакого смысла в бца и креатине нет, видимого результата, тем более, новичку не дадут.
Результат надо искать совсем в другой аптечке.

Пиковит