Витамины

Рыбий жир лососевый. Можно для печени лецитин пить. Гепатопротекторы после 30. Мумиё. Первые три см на iherb

Лучше комплексом не пить, есть ряд витаминов, которые и так хорошо усваиваются.

Если уж очень хочется начать следить за собой, то могу посоветовать 3 витамина, от которых тебе точно хуже не будет.
Первое - витамин Д. Их есть масса, самый распространённый это Аквадетрим. Его стоит всегда принимать, когда нет возможности "кушать" солнце естественно. Дозировка зависит от веса, если до 60 кг, хватит 1 капли на небольшое кол-во воды, если жиробас и больше 90, то 2-3 капли 1 раз в день.
Так же с приёмом витамина Д можно совместить Омега-3 жиры, по простому - рыбий жир. Купи только с нормальным содержанием кислот (они разные по кол-во ЭПК и ДГК, посмотришь в интернете). Жиры помогают лучше усваиваться витамин Д.
Ну и на последок, растворимые таблетки с витамином С. Пей после еды по полтаблетки после завтрака. Хуже не будет.
Вой мой небольшой совет. Пью такое уже много лет, всё хорошо.

Тоже пью Vitrum но не часто. Комплевит не всем может подойти, на мой субъективный взгляд Vitrum лучше комплевита и алфавита.

разнообразное питание и никаких таблеток, кушайте орехи)

Комплексные витами цена+качестао это Vitrum, а чтоб не грусть по вечерам, то у каждого свее увлечение, читайте книги

Раньше пил компливит - явно помогал. В последний раз посоветовали алфавит - я не заметил его действия, хотя и организм на этот раз истощен витаминами не был, так что возможно это не точно что он не работает. Но я всё равно за компливит

Now Foods ADAM

Самый простой из варианов это Компливит (11 витаминов, 8 минералов). Кроме Компливита пью витамин D, по 2 капли, а так же рыбий жир в капсулах.
Наверное врач может точнее установить дозировку, но для этого нужен Врач и сдать х...ву тучу анализов.

Советую на айхербс полистать. У нас что то на витамины такие цены ломят в аптеках, жесть. 20 шипучек от эвалара за 400р, совсем охренели

удалено10439019/11/2020 08:37

А что проблема поехать на вахту? Или образования нет?

проблема найти проверенную вахту

Skorpion_519/11/2020 08:36

Кем работаете , вахтой ?есть ещё место ? А то в моем регионе совсем не густ …Кем работаете , вахтой ?есть ещё место ? А то в моем регионе совсем не густо с работойПоказать меньшеПоказать больше

Тут работы хоть жопой жуй.
Но не вся оправдана. Смотреть надо.

Skorpion_519/11/2020 08:36

Кем работаете , вахтой ?есть ещё место ? А то в моем регионе совсем не густ …Кем работаете , вахтой ?есть ещё место ? А то в моем регионе совсем не густо с работойПоказать меньшеПоказать больше

А что проблема поехать на вахту? Или образования нет?

Ну да тут же одни доктора сидят и сейчас кааааак насоветуют тебе...

Кем работаете , вахтой ?есть ещё место ? А то в моем регионе совсем не густо с работой