Мелатонин 3 мг, 90 капсул (с Озон картой)

я один раз затестил, потом утром еле встал

магазин 100 баллов даёт ещё

Автор, ты просто сам по себе засыпаешь, а не из за этого мела под именем "мелатонин"

Факторов, которые влияют на сон очень много. Если подтянуть некоторые, то без всяких колес отлично спится.

1 Нужно вылечить голову, научиться бороться со стрессом. Научиться отключаться и не накручивать себя.
2 Спальная комната должна хорошо проветриваться. 400-500 ppm на детекторе CO2 (да я знаю, что CO2 в гораздо больших концентрациях не вреден, но это просто способ узнать качество воздуха, потому что могут содержаться вредные вещества)
3 Физическая нагрузка обязательна.
4 Нужно поддерживать более-менее постоянную температуру в спальной. Если сегодня +23, завтра 27, а после завтра +30, то выспаться не получится.
5 Кровать, подушка и т.п. очень важны. Кровать должна быть большой, чем больше, тем лучше. 2 на 2.5 метра или больше, если для двоих. Если позволяют условия, то иногда можно спать по одному, чтобы не мешать второй половинке.
6 На ночь нужно поесть.
7 Спать в полной темноте
8 Выработать у себя привычку засыпать в одной позе, а не ворочаться. Это сигнал организму вырубиться.

Но самое главное это режим. Если, например, сегодня не спал до 5 утра, потом встал после обеда, а потом нужно уснуть в 22, чтобы встать в 5 утра, то без колес будет сложно. Уснуть в 22 получится, но проспать до 5 утра скорее всего не выйдет.

Там же и тоже самое, но за 396р.

Мелатонин + 5-Гидрокситриптофан Atletic Food Melatonin 10 мг + 5-HTP 50 мг, 60 капсул.
Это меня мягко рубит в сон

Лучше 1,5 литра нефильтрованного и нервы успокоит и уснуть поможет, главное за добавкой не пойти

Написано сделано в Москве, а на этикетке неприлично американский флаг, нелогично как-то.

Сколько нужно выпить, чтобы не проснуться?

Там же написано в описании, что это не мелатонин, а экстракт вишни с содержанием мелатонина.

Надписи на английском, флаг асашай, но сделано в России .
Весь бюджет ушел на маркетинг,
там скорее мел, а не мелатонин.
Этих производителей витаминов развелось очень много, именно с того момента как Айхерб перестал работать.
Хотите рабочий-купите в спортпите от известных фирм типа now foods (отредактировано)

дро4ка перед сном лучше всякого мелатонина

С новорегом на 10% дешевле, больше таблеток.

Брал такой 3 мг, эффект минимальный, считай, его нет. Удивительно, что от фуфлоэвалара те же 3 мг рубит в сон быстро и мощно.

Я играл постоянно в компьютерные игры до 2х ночи, а в 7 на работу вставал, чувствовал себя прекрасно на 6мг Мелатонина и таблетке кофеин форте утром (отредактировано)

Пью магний, очень хорошо сплю.

А есть такое же, только с обратным эффектом?)) у меня походу мелатонина много в организме, сплю как в последний раз))

Проблемы со сном, как раз думал что-нибудь попробовать. Оно действует как успокоительно в том числе? Или иначе?