Уведомления
Нажмите здесь,чтобы зарегистрироваться
Вступайте в крупнейшее в мире сообщество любителей скидок прямо сейчас!
Pepper.ru — это самые горячие скидки от Ваших любимых брендов
Забыли пароль?
Ссылка для восстановления пароля придёт на ваш электронный адрес
Чтобы упростить процесс регистрации и входа, привяжите учётную запись в социальной сети!
Создавая учетную запись, Вы подтверждаете, что принимаете наши Пользовательское соглашение и Политика конфиденциальности
Зарегистрироваться через электронную почту
Если вы перейдете по ссылке или купите товар из публикации, Pepper может получить комиссию от магазина, но это никак не влияет на то, какие скидки публикуются на сайте. Больше информации в разделах FAQ и О нас
Сохранить комментарий?
Сохранить комментарий
Вот только эта "норма белка" вымысел проплаченый производителями спорт пита. Практика и исследования показывают что набирать мышечную массу можно и на 1г и меньше так же хорошо как и на 2г.
Можно еще BCAA закинуться, если совсем у мамы дурачек
Это все как гомеопатия, только в спорте. Ничего личного, просто бабки.
скорее в Вариса
В кочку
В любом случае есть нужно) а вообще, новичкам и без этого можно набрать, главное тренить, есть и спать. Я сам 62-63 весил, ел 1-2 раза в день, потом за 3 месяца набрал 8кг. Правда перестал заниматься и 2кг ушло.
А протеин лишь добавка, чтоб легче было набирать норму белка.
Обряд превращения в ведьмака?
За гормонами и анализами, и здоровьем нужно следить всегда) И от чрезмерного употребления белка печень увеличивается в размерах) Курс сбережёт силы, нервы и средства на неработающий протеин, а результат превосходит все ожидания!
Такое индивидуально нужно подбирать и следить за гармонами... Иначе в одном месте вырастит, а в другом не встанет.
И не благодарите, купите нормального курса, протеин это все туфта
А я не могу смотреть на этот протеин
Купил 5кг шоколадного - теперь отвращение
Еле допил его + из части делал оладьи, чтобы хоть как-то не жалко было "выкинуть"
по творогу: творог+молоко(у меня безлактозное)+арахисовая паста+какао+корица+банан+сухофрукт - все это блендером, сверху арахиса плюс вяленной клюквы или изюма. Уже несколько месяцев сижу на этом)
upd. хотя прочитал про твои 130кг, не мне тебе советовать. Оставлю этот коммент нуждающимся
Я на вайлде брал.
Я отдаю предпочтение норме в 2гр на килограмм, чтобы наверняка. Потому всегда для себя нормой считаю 200гр
И все равно предпочтение больше отдается животному белку. Хотя то, что растительный отличается отсутствием нескольких аминокислот (предпочтительных) не критично. Соглашусь, что растительный тоже хорошо. На без рыбье и рак - рыба)
130кг сухой мышечной массы? или жиденькой водожировой? Сомневаюсь в первом варианте. Зачем общий вес замерять? Если у тебя 30% жира, смело отнимай от своего веса -50кг и считай от него.
Не, только если личная непереносимость лактозы
Мой вес 130кг) Так что 200-260гр
Я последний раз брал 1.5 года назад, мне понравился, ЖКТ перенёс хорошо.
с 1 порции тебя не будет воротить, но если ты собрался по 3 раза в день его пить, то тут хз. Вкус у этой фирмы протеинов, кстати, вкусный.
не ем ни то, ни другое, из белка в основном сыр твердых сортов и копченый карбонат из свинины, остальное добирается белком из круп, хлеба и т.к., куда ты там эти грудки с творогом запихиваешь? человеку для роста мышечной массы нужно 1.5гр белка на кило веса, 100-140гр с учетом всех видов белка за глаза и он набирается с повседневных продуктов, даже полуфабрикатов в составе которых есть куриные анусы, так что дело твое, конечно, давиться сухой грудкой, но держи в курсе, как говорится. И да, масса растет, брат жив.
Она автоматом применяется?
pepper.ru/dea…130