Домашняя страница/Разные обсуждения/Тренировочный план для начинающих
Опубликовано почти 2 года назад

Тренировочный план для начинающих

Поделился(-ась)
Ananastya

Подробнее о скидке

🤸‍♂️ Какое-то время назад я была серьезно увлечена домашними тренировками, они давали видимые результаты. В один прекрасный момент я пропустила тренировку, потом вторую – и всё пошло прахом (вообще был другой эпитет).

Чистила почту и наткнулась на письмо от Спортмастера со ссылкой на бесплатный тренировочный план от WorldClass и Adidas: sportmaster.ru/new…47/. Он для начинающих (и начинающих снова), содержит в себе видеозаписи 12 тренировок и, думаю, будет под силу многим.

Знаю, чтобы начать и сразу не съехать с этого дела, нужно давать себе посильную нагрузку. Так вот, это она. Планирую начать занятия с 1 декабря. Если есть желание стать лучшей версией себя (да-да, к Новому году), присоединяйтесь.

➕ Буду отмечаться плюсом в комментариях, если тренировка будет выполнена. Вы можете поступить аналогичным образом. М – мотивация
21 комментарий
отсортированы по
default-user-322709
Написать комментарий..
Скаут
quantumless
почти 2 года
Тов. Deckard все правильно расписал. Я хоть и не МС, но заниматься дома? Ты там живешь, спишь, ешь, развлекаешься. Это к тому, что нужно разделять, иначе реально усядешься на диван. Ну и самое главное - не представляю как без тренажеров и всего прочего можно заниматься. А хочешь похудеть - посади себя на голодание, дефицит калорий. В любом случае сила воли решает.
Ученик
Сидр_Сидоров
больше 1 года
у меня брат, дома по энциклопедии раньше занимался, максимум 1-2 часа в день 3-4 раза в неделю, какого то особого питания он не придерживался, где то через полгода видимый результат был, отжимания, пресс на маленькой табуретке (ноги под диван он ставил), гантели и др.
Новичок
godstrakta
почти 2 года
мне кажется, что нужно, чтобы дома был какой-то триггер, чтобы хотелось заниматься
ну там коврик, эспандер или чтобы кроссовки на видном месте стояли
Скаут
Никита_72
почти 2 года
Жирный муж
Скаут
Никита_72
почти 2 года
Лучше фото сюда выкладывай до и после
Скаут
удалено515339
почти 2 года
да просто пусть "ЛОЖит" (тм) А то пока там До..после..долго ждать ящитаю :)))
Скаут
Logosup
почти 2 года
P90X3 для начинающих. P90X для тех, кто хочет лучший результат.
Пару лет назад прошел второй раз P90X, с соблюдением плана адекватного питания. Похудел в итоге с 78г до 68 за три месяца, параллельно из-за ограничения в калориях сильно прокачал кулинарию, так как жрать после первых трёх недель хотелось потом всегда, пришлось учиться готовить вкусное, низкокалорийное и сбалансированное. Число подтягиваний увеличилось с 6 до 20, это наиболее явный показатель, так как тренировки домашние.
В зал никогда не ходил, физкультуру ненавидел в школе, до 30 лет вообще не любил спорт. На прошлой неделе закончил программу 9 недель тренировок к полумарафону, пробежал 21км на полчаса быстрее, чем год назад.
P90X3 занимает полчаса в день, очень удобная для самомотивации, ибо что такое полчаса для тренировки дома? Никуда не надо ехать, надел кроссовки, форму и погнал, кучу времени в сравнении с залом экономит. И денег.
Программа очень разнообразная, функциональная и сбалансированная.
У вас получится!
Искатель
Ananastya
почти 2 года
Спасибо 🧡 ***ушла гуглить***
Скаут
удалено515339
почти 2 года
Настенька я вот был молодой много раз давал себе слов больше не дроч..ну короче не получалось да?
Суть в чем?
По спорту. Я бывший мастер спорта.
ЗАЛ.
Нужно платить за зал и туда ходить!
Дома вы хоть как но в один из моментов забьете - это факт.
Дома только месяц себя мучать что ыб в зал придти не нудллем а хоть чуть чуть в форме.
И дальше зал. Абонемент.
Хитрость абонемента в том, что раз вы его купили то ХОДИТЬ будете ибо люди жадны - я же запатил типа7
А вот ПРИДЯ в зал вы там не жрать, не курить, не кошку гладить не соммоеет час но заниаметесь.
Таким образом М - Мотвиация это именно приперся в зал и там полюбасу но что то делаешь.
Уровень зала не важен - хоть подвал (желательно поближе от дома)
Важно ПОШЕЛ в зал. Это самое главное.Домашние треинировки только для профи.
Которые уже так разгонались, что не остановятьс япо инерции год - другой минимум.Для обысного народа - зал.
Это ярмо. Пришел с хмурой мордой и все равно ходишь качаешься.А дома с хмурой морлжой ты сядешь на диван и скажешь - а ну его в...
Скаут
Захарова_Ольга
почти 2 года
Иногда за зал заплатишь и все равно не пойдёшь 🙈
А фото сисеГ будет в итоге? Если да то подписываюсь
default-user-322709
Написать комментарий..
👋 Добро пожаловать в крупнейшее шопинг-сообщество в России!
Более 732 тысячи людей вроде вас присоединились к нашему сообществу и поделились более чем 387 тысяч скидок, набравшими более 14,58 миллионов комментариев, в которых люди обмениваются своими советами, лайфхаками и экспертным мнением.
Мы входим в число приложений с самым высоким рейтингом.

4.6

6500+ оценок

4.6

28,000+ оценок

Ваши данные в безопасности с нами
256-битное SSL-шифрование
Мы можем получать комиссию, когда вы переходите по ссылкам или совершаете покупки. Благодаря этому наша платформа остается бесплатной и нейтральной. Независимо от того, получаем ли мы комиссию, это никак не влияет на температуру скидок. Мы считаем, что только наше сообщество должно решать, какие скидки горячие, а какие — холодные.
© 2017-2024 Pepper.ru. Все права защищены.