Пищевые добавки и чай и другие средства для похудения

Стаканчик сока (уже второй) саподиллы за вас, худеющих

Изучаю много всего по питанию, похудению. Готов проконсультировать в личке, если интересно.
сахар, заменил стевией, сахар никуда не добавляю, сладкие продукты не ем, печенье пряники плюшки не ем, калорийное тоже не ем, водку не пью, не курю
Тогда вопрос, нет ли у вас скрытых сахаров в рационе наподобие готовых завтраков, хлопьев, мюсли, соков, йогуртов(смотрите углеводы, т.к. практически везде их добавляют) , творожков-хуежков, сладких соусов, да даже колбас-сосисок, где тоже может быть сахар и всяких сильно обработанных продуктов, куда много пихают сахара.(гуглите сами "продукты со скрытыми сахарами"). Ну это не упоминая 100% зло ввиде газировок, батончиков, шоколадок.
Возможно едите много сухофруктов или просто фруктов?

Если по предыдущему пункту всё ок, то идём дальше.
Есть 2 стула:
а) считать калории, вникать в подсчёты, во всякую хрень, ч
бэ) кушать много клетчатки перед и во время еды (овощи, салаты). Причём можно разные подходы психологические, чтобы это было безальтернативно (типа трапезничать можно только после 10-и минут кушания салатов нежирных). Такое питание будет заполнять желудок и приводить к ощущению сытости, которое быстро не будет пропадать (и не провоцировать чувство голода).
Ещё раз: перед основной едой забиться овощами (через рот), а только потом за основное.

Мини-советы:
-Готовьте с овощами, а не только голую картошку. Лучок, морковка, чеснок, вкусные специи( а не какой-то магазинный кепчук сахарной-озорной). Смотрите по ютубу и учитесь вкусно готовить (если вы малолетний cock)
-Мазик. Святое не трогаю, думайте сами, не пытаетесь ли сделать еду вкусной, хотя её можно было приготовить такой (см. тезис выше). А мазик сам по себе ой какой калорийный.
Т.е. есть много способ делать еду вкусной. И кетчуп с майонезом - не лучший вариант.
-При возможности лучше запекать в духовке, а не на масле.
-Замещайте продукты современной пищевой промышленности навроде сосисок, печенья, мюслей.
-При похудении важна самодисциплина. И если в семье при вас будут вырезать семейство Любятово, то вам будет трудно сдерживаться.

Если при непрофиците калорий и достаточными физ.нагрузками люди не сбрасывают, то остаётся неучтённый или незамеченный фактор.
Возможно полторашечка газировки, какое-то ваше заболевание или неизвестное лицо во время вашего сна кормит вас пряниками.

"С возрастом у любого человека идёт замедление метаболизма и если есть генная предрасположенность к полноте, то человека просто разносит вширь."

Абсолютная ересь, разница в скорости метаболизма в 15 и в 60 лет примерно 5-10%.

Приложение фетсикрет и теперь муж весит 80;) просто анкета чем занимаешься какая активность и пишет твои калории в сутки. Взвешиваешь еду и смотришь чтобы не выходить за калораж. Вечером смотрит сколько осталось, например 100 ккал и думает либо конфету съесть либо яблок побольше

Орех макадамия

Чайная ложка яблочного уксуса на стакан воды каждый день.

Для снижения потребления сахара в кофе и чай я добавляю фит парад (для кофе со вкусами амаретто, ирландские сливки, карамель, ваниль), в чай фит парад №6 (розовая коробка) с инулином.

Ты для начала анализы все сдай. Потом запишись к врачу. Тебе назначат диету. Пей больше воды и за два часа до сна не ешь. Хлеб вообще не ешь. Только вода и овощи. Я так за два месяца скинул больше 20кг

Да-да..чай без сахара и без бутерброда отлично помогает..три раза в день чай без сахара и ходить быстро пешком. Гарантирую эффект :)). Чай рулит !! Можно даже пять раз в день пить :))

Чай очень хорошо сгоняет вес, можешь ради эксперимента целый день гонять чаи с шоколадкой + 1 нормальный прием пищи (суп, кусок мяса, творог). На утро отвес будет.

Глистов заведи

Добавки это только расстройство ЖКТ и обезвоживание, для похудения бег 10 км или велосипед 50 км

Возьми Кленбутерол на сушку, можно 1,3 демитиламиламин он же герань, можно эфедрин с аспирином и кофеином, на спортвики есть статья, Метформин хорошая штука. Блокаторы жиров блокаторы углеводов. Чтобы не переедать антидепрессанты хороши. В США есть лекарства от диабета на которых эффективность больше чем от операции уменьшения желудка. В России конечно их нет. Операция уменьшения желудка стоит от 100 до 300 тыщ, рабочая вещь.

Никакие чаи не дадут большого эффекта.
1) Мучное минимум есть, сахар вообще сократить
2) После 6 вечера не есть
3) Бег лёгкий чередуя с ходьбой(10 мин бежишь 5 идешь к примеру ) минимум 40 минут. Жиры начинают гореть после 25 минут(примерно) нагрузок

Я худею во сне и вам советую, главное плотно поесть перед сном, можно запить и чаем с добавками, но лучше с сахаром.
Вот из-за худеющих, тоже приходится страдать и худеть

Вам на ютуб канал Freshlife28, я за 8 месяуев, только питанием слил 40 кг.

Без спорта мне кажется не похудеть. Есть всегда будешь, калории вечно урезать не сможешь, питание сейчас дорого нормальное. Поэтому проше есть в меру и пойти в кач, там в основном крутить педали, ходить на степере или элипсойде. Как надоест можно и железо чутка включать.

Синтетика!

Минимум стресса и нервного напряжения, ментальное здоровье и мозг главные факторы нормального метаболизма. Долгий стресс провоцирует психические и физиологические расстройства вч пищевого поведения

столько еды вкусной, а ты худеть хочешь , ешь сколько влезит , а потом еще поешь)

Диета (fat secret приложение), зож, спорт зал, l карнитин, клетчатка, протеин, врачи (при большом сбросе лучше посоветоваться с врачами

Спортзал, пешком ходить только зря колени стирать, 5км в день достаточно.
Пойди шелезки потягай штангу гантели турник и кушай считая калории.
А то может ты ходишь а вечером килограмм мяса с картошкой влупишь и спать

Нужно вести активный образ жизни , диету соответвующую возрасту и весу. Сам как то набрал 100 кг при росте 182 и тоже решил скинуть весь . Ел только рис, белое мясо птицы, не жирную баранину , хлеб исключил, сахар исключил, никаких газированных напитков , каждый день пробежка по 5-7 км , и за 5 месяцев похудел до 84 кг. Сейчас вешу 90, держу этот вес потому что он для меня комфортный . Одышки нету , возраст 42 года. Бегаю, играю в футбол ) ⚽️

У всех свои проблемы, я б набрал кг 10, да вот никак уже лет 20. Может стоит обратиться к врачу, сдать анализы и составить правильную диету. 2. ходьба это хорошо для здоровья, но для похудения нужна более интенсивная нагрузка, постепенно увеличиваемая, прям до изнеможения(по состоянию здоровья и возрасту). посмотри на марафонцев или балерин какая у них нагрузка и что они едят при этом.

Меньше жрать, больше двигаться. Желательно обследоваться у врачей

Нет хороших добавок. Тезофенсин дорого и не факт и найти в РФ непросто. Кофеин - апатия потом. Метформины и аналоги - без врача не надо точно, хотя со спецом можно обдумать: семаглутид и лираглутид. Карнитин шлак. Йохимбин плохо работает. Блокаторы жиров и углеводов побочки и мало смысла. Антидепрессанты - побочки опять же. Можно разок попробовать ракинг- гулять с рюкзаком нагруженным. Но это не чай и не таблетка.. вообще пишешь в Гугле: pubmed weight loss. И долго читаешь исследования. Там и чаи и кофеи и что угодно..

(Умеренные данные о достоверности показывают, что большинство рационов макронутриентов в течение шести месяцев приводят к умеренной потере веса и значительному улучшению сердечно-сосудистых факторов риска, особенно артериального давления. Через 12 месяцев влияние на снижение веса и улучшение сердечно-сосудистых факторов риска в значительной степени исчезает.)

(Пять систематических обзоров и мета-анализов и 25 дополнительных испытаний были включены и рассмотрены. Были выявлены данные о следующих пищевых добавках: хитозан, пиколинат хрома, гарциния камбоджийская, глюкоманнан, гуаровая камедь, гидроксиметилбутират, плантаго псиллиум, пируват, йерба мате и йохимбе. Пересмотренные исследования предоставляют некоторые обнадеживающие данные, но нет никаких доказательств, кроме разумных сомнений в том, что любая конкретная биологически активная добавка эффективна для снижения массы тела. Единственными исключениями являются добавки, содержащие (запрещено в РФ), которые связаны с повышенным риском нежелательных явлений.

Выводы: Доказательства большинства пищевых добавок как вспомогательных средств для снижения массы тела не убедительны. Ни одна из рассмотренных пищевых добавок не может быть рекомендована для безрецептурного использования.)

Добавка называется спорт.

Надо меньше есть

нашел где спросить)))