Добавлено 10. июл 2023
Всем привет, есть ли у кого норм программа тренировок в домашних условиях, ну все как положено с диетой и распорядком тренировок.
И да, вы спросите почему я спрашиваю тут?
Отвечу просто- хочу халявы и не платить, как бы вся суть пепера) ну и само собой жду совета(и подскажите годные гантели)
Всем спасибо, не осуждайте) больше негде спросить...
И да, вы спросите почему я спрашиваю тут?
Отвечу просто- хочу халявы и не платить, как бы вся суть пепера) ну и само собой жду совета(и подскажите годные гантели)
Всем спасибо, не осуждайте) больше негде спросить...
Пользовательские обновления
Обсуждения Топ
22 комментария
отсортированы поЕсли качаться хочешь то только штанга,МИНИМУМ ГОД долбишь чисто базу жим,присед,становую/гиперэкстензию,турник брусья.Вот когда мясо немного нарастет,то уже можно и с гантелями поработать над рельефом. (отредактировано)
Найдете для себя что-то подходящее