Мелатонин Swanson 10 мг, 60 капсул

Сравнил цены на мелатонин. 20 таблеток фуфлолара 3 мг - 300 рублей. 120 таблеток 3 мг этих таблеток - 300 рублей. Теперь понимаю, почему аптеки так яростно сопротивляются тому, чтобы лекарства продавали маркетплейсы.

Слыхал я мелатонин положительно влияет на печень?

Забавляют люди которые считают палью мелатонин, если он им не помогает заснуть. А почему вы решили, что у вас проблема с выработкой мелатонина в организме?Или вы думаете что проблемы со сном только из-за нехватки мелатонина?Вы хотя бы почитали исследования какие и в чем может быть проблема,если вы дополнительно пьете мелатонин,хотя он у вас и так в избытке.
Да даже если проблемы с мелатонином в организме,то все равно его нельзя пить постоянно.Может нужно найти причину почему у вас не вырабатывается мелатонин? Может какие проблемы с серотонином или еще с чем.

Можно я тоже со своим ценным мнением по поводу дозировки, а то всего 15 человек отписались?
Эффективная доза 0.3 мг. Выше достигается плато эффективности, в отдельных случаях — ухудшение эффективности.

Немного пруфов на исследования в pubmed, nih.gov:

Старикам: Elderly people given doses around 0.3 mg slept better than those given 3 mg or more and had fewer side effects (Zhdanova et al 2001). A meta-analysis of dose-response relationships concurred, finding a plateau effect around 0.3 mg, with doses after that having no more efficacy, but worse side effects (Brzezinski et al, 2005).

Слепым: For example, in Lewy et al 2002, nightly doses of 0.5 mg worked to get a blind subject sleeping normally at night; doses of 20 mg didn’t. They reasonably conclude that the 20 mg is such a high dose that it stays in their body all day, defeating the point of a hormone whose job is to signal nighttime. Other studies on the blind have generally confirmed that doses of around 0.3 to 0.5 mg are optimal.

В самой популярной базе знаний для врачей: UpToDate, the gold standard research database used by doctors, agrees with these low doses. “We suggest the use of low, physiologic doses (0.1 to 0.5 mg) for insomnia or jet lag (Grade 2B). High-dose preparations raise plasma melatonin concentrations to a supraphysiologic level and alter normal day/night melatonin rhythms.” Mayo Clinic makes a similar recommendation: they recommend 0.5 mg.

Тоже взял эти по 400₽. В моём случае не помогают уснуть. По сути мелатонин и нужен для засыпания. Так что не рекомендую эту фирму.

10 мг это чтоб сразу на Луну??? Трёх за глаза хватает

Если проблемы со сном обязательно обратить внимание на концентрацию co2 в помещении. Например поставить датчик со2 Даджет.

Покупал Мелатонин + 5-Гидрокситриптофан Atletic Food Melatonin 10 мг + 5-HTP 50 мг, 60 капсул. В моем случае работает. Через полчаса сонливость наступает и спишь прекрасно

Я в синопсисе написал про селанк но что то никто не читал видимо.

Обычно пью просто мелатонин перед сном. Но если на взводе то добавляю селанк и сон приходит. Но это транквилизатор хоть и не дает побочки и не влияет на реакции но сильно не увлекайтесь.
Это тем кто не может именно заснуть

Лучше взять 3мг 120шт чуть дешевле.

Брал эти таблы, аптечные типа Эвалар работают, эти не особо как по мне

Чай с медом и мятой перед сном и хороший, крепкий сон гарантирован

Мелаксен кто нибудь пробовал?
apteka.ru/pro…fd/

на 10 лет можно уснуть с него?

Именно этот мелатонин шляпа полная, деньги на ветер

Нет привыкания к мелатонину, ничего не случится от 10мг.
Правда здесь другая - большинство исследований проводились при дозах в 0.5 мг.
И есть публикации что прием бОльшего количества мелатонина повышенного эффекта не даёт. Т.е. таблетки 3мг можно смело делить.
Есть правда нюанс - качество у разных производителей разное.

Мне данный бад вообще не помог.

Взял.
Спс, бротишка

Дозировка под американских слоников, так что попробую, как сработает. Ну и если платить через пополнение внутреннего кошелька Вайлдберриз - скидывают 8 рублей ещё.

Все бадами балуетесь.. P.s. эффект плацебо не кто не отменял

атаракс наше все 😁

Пробовал 3мг от now , на мне не работает от слова совсем , пробовал две закидывать в течении недели - эффекта тоже ноль. Но сработал хорошо , где-то на 2-3 сутки, таурин польский от olimp 1500 мг капсула если не ошибаюсь , перед сном , вот его эффект прям почувствовал , сон глубже , а главное крепче .

Могу поделиться двумя моментами:
1) ковид очень сильно бьёт по выработке мелатонина тем самым подавляя иммунитет.
Есть исследования что приём мелатонина уменьшает риск осложнения при ковиде.
Пожилым на заметку.
2.)мне лично помогал уснуть валемидин и мелатонин 3мг с Б6.

Здесь за отзыв 100 руб на счёт дают.особо отзывам не верить лучше

Больше 5мг принимать не стоит

Был в общем такой опыт: Энергетик + цинка хелат + мелатонин перед сном.
Пол ночи пытался вплавь уплыть от стаи акул в океане, они кусали меня за зад, и улыбались.
Подруга говорит пол ночи вскрикивал от этих укусов.
Потом разбудил ее ночью, и рассказывал что на телевизоре кто-то сидит..
Убрал до лучших времен

Категорически вредная и даже я бы сказал опасная для здоровья дозировка

Так в аптеке проще купить. Стоит он там на 30 р дороже, но зато точно оригинал, а не бад.

Я слышал что мелатонин, если его употреблять, то вызывает привыкание, и нужно что бы организм сам вырабатывал

Кто-то пробовал при сильной бессоннице (от резистентной депрессии) пить? Я засыпаю только с кветиапином и им подобным, но качество сна на нуле. Может поможет? Врачи по БАДы никогда не говорили