Опубликовано 2 месяца назад
способы борьбы с тревожным сном
Поделился(-ась)
V_Vendetta
Подробнее о скидке
1) беруши (которые к слову очень тяжело найти по размеру) - сильно мешают день на 3-й уже, чешутся уши и переворачиваться всё больше бесит
2) повязка для сна (либо шторы блэкаут)
2) Мелатонин
3) 5HTP
4) ГАМК (GABA)
5) пустырник \ валериана , миксы настоек и таблетки
6) чуть тёплый душ за 20-30 минут до сна
7) температура 20-23 градуса (если выставлять на на кондиционере)
Какие ещё варианты?
Понятное дело удобный матрас и аэробные тренировки (бег\плавание). Это даже нет смысла упоминать.
Кто пробовал подушку с охлаждающим эффектом? Работает?
2) повязка для сна (либо шторы блэкаут)
2) Мелатонин
3) 5HTP
4) ГАМК (GABA)
5) пустырник \ валериана , миксы настоек и таблетки
6) чуть тёплый душ за 20-30 минут до сна
7) температура 20-23 градуса (если выставлять на на кондиционере)
Какие ещё варианты?
Понятное дело удобный матрас и аэробные тренировки (бег\плавание). Это даже нет смысла упоминать.
Кто пробовал подушку с охлаждающим эффектом? Работает?
Категории :
Новые скидки
Новое Робот-пылесос Mijia Mop 3C за 9999₽ и 3C Plus за 10999₽ (LiDAR, 4000 и 5000 Па, сухая и влажная уборка, MiHome)
24%
Новое Телевизор iFFALCON IFF75U64 (75", Google TV)
11%
Новое Ботинки мужские Safety Jogger Street
70%
Новое Roamless eSIM до 2 GB бесплатного интернета по всему миру без срока действия (только для новых пользователей)!
100%
Новое Чайник для плиты Tefal C7921024, 2.5 л, н/с
50%
Показать все
Топ обсуждения
1064° почему новый пеппер такой кал?
Артур_Артурович
135402° Спортмастер: делимся бонусами -30%
удалено10580
239° Ваши Анимированные Аватары
ismellmoney
Показать все
Тренировки перед сном минут по 30
Не спать сутки
и будет тело уставать и спать будет крепче
или к врачу