Опубликовано 3 месяца назад
способы борьбы с тревожным сном
Поделился(-ась)
удалено644683
Подробнее о скидке
1) беруши (которые к слову очень тяжело найти по размеру) - сильно мешают день на 3-й уже, чешутся уши и переворачиваться всё больше бесит
2) повязка для сна (либо шторы блэкаут)
2) Мелатонин
3) 5HTP
4) ГАМК (GABA)
5) пустырник \ валериана , миксы настоек и таблетки
6) чуть тёплый душ за 20-30 минут до сна
7) температура 20-23 градуса (если выставлять на на кондиционере)
Какие ещё варианты?
Понятное дело удобный матрас и аэробные тренировки (бег\плавание). Это даже нет смысла упоминать.
Кто пробовал подушку с охлаждающим эффектом? Работает?
2) повязка для сна (либо шторы блэкаут)
2) Мелатонин
3) 5HTP
4) ГАМК (GABA)
5) пустырник \ валериана , миксы настоек и таблетки
6) чуть тёплый душ за 20-30 минут до сна
7) температура 20-23 градуса (если выставлять на на кондиционере)
Какие ещё варианты?
Понятное дело удобный матрас и аэробные тренировки (бег\плавание). Это даже нет смысла упоминать.
Кто пробовал подушку с охлаждающим эффектом? Работает?
Категории :
Самое горячее
Новое Кресло офисное Evolution ERGO PRIME голубой
19%
Новое Возврат 10% (до 200 баллов Плюса) за оплату связи в приложении Яндекс Пэй
10%
Новое 150 бонусов продавца ECOLATIER (пример - 2 шт гель для душа по 600 мл)
43%
Новое Крепление для приставок и других приборов к телевизору Novigo NV-360 B
87%
Новое Робот-пылесос Mijia Mop 3C за 9999₽ и 3C Plus за 10999₽ (LiDAR, 4000 и 5000 Па, сухая и влажная уборка, MiHome)
24%
Показать все
Топ обсуждения
136119° Спортмастер: делимся бонусами -30%
удалено10580
81622° М.Видео: делимся бонусами и промокодами
Александр_Р.
Показать все
Тренировки перед сном минут по 30
Не спать сутки
и будет тело уставать и спать будет крепче
или к врачу