Уведомления
Нажмите здесь,чтобы зарегистрироваться
Вступайте в крупнейшее в мире сообщество любителей скидок прямо сейчас!
Pepper.ru — это самые горячие скидки от Ваших любимых брендов
Забыли пароль?
Ссылка для восстановления пароля придёт на ваш электронный адрес
Чтобы упростить процесс регистрации и входа, привяжите учётную запись в социальной сети!
Создавая учетную запись, Вы подтверждаете, что принимаете наши Пользовательское соглашение и Политика конфиденциальности
Зарегистрироваться через электронную почту
Если вы перейдете по ссылке или купите товар из публикации, Pepper может получить комиссию от магазина, но это никак не влияет на то, какие скидки публикуются на сайте. Больше информации в разделах FAQ и О нас
Сохранить комментарий?
Сохранить комментарий
доктор фуфловский. это будет ещё круче, чем эта программа.
Работа такая, 8 часов сидишь, 8 часов спишь..
Так-то конечно, остальное время разнообразно различными движениями бассейном в том числе
Красавин Иван канал на ютубе, много комплексов у него разных
Поменьше "сидячего образа жизни", фитнес и/или бассейн. Бассейн вообще топ
Спасибо
Ссылка на плейлист)
Что конкретно хотел посоветовать?
Нет универсальных упражнений, которые одновременно будут полезны всем и при этом безопасны и эффективны. Обычно это полная хрень либо очень травмоопасная, либо неэффективная.
В любом случае тренировать нужно все тело правильно, а не только шею или спину.
Но старость можно как приблизить так и отодвинуть. Многие и в 50 лет уже полу инвалиды с кучей проблем по здоровью, которые они себе сами сделали. А некоторые и в 70 бодрее этих 50-летних.
От старости таблетки нет...
PS для этих упражнений партнёрша нужна?
или после ютуба и инстаграмма патологоанатом
Крокодил Антипко
Хороший вертебролог на основании МРТ.