Гантели Sport For You DB-621, 2 шт. по 12 кг, синий, черный цвет

удалено11732917/12/2020 09:46

Можно прохерачить милипизерную дырочку и вхерачить туда воды шприцом, песок …Можно прохерачить милипизерную дырочку и вхерачить туда воды шприцом, песок намокнет и гантели в 2 раза станут тяжелей, лайфхакамана! [Изображение]Показать меньшеПоказать больше

А как же плотность воды. Считай, на каждый 1 кг нужен литр объема в блинах. Думаю, так и так все песком заполнено.

Или это шутка? Если так, то прошу прощения)

konstm17/12/2020 03:47

Ну, 1кг это сильно! Если тока гениталии размять;)

Или более точное утяжеление блоковых тренажёров. Или работа с проблемным движениями при миофасциальных синдромах/грыжах. Или банальная разминка.

А Вы, наверное, судя по Вашему уморительному подколу из тех людей, кто в зале угарает над начинающими/людьми на стадии реабилитации, которые работают с малыми весами?)))

Den_Sh15/12/2020 17:40

Какие 3500 [Изображение] [Изображение]

КлаСсс

удалено8417615/12/2020 16:22

[Изображение] Тут и блины пластиковые, внутри для веса песок.

Можно прохерачить милипизерную дырочку и вхерачить туда воды шприцом, песок намокнет и гантели в 2 раза станут тяжелей, лайфхакамана!

Nes15/12/2020 16:24

Да ну, уж лучше там же https://www.ozo …Да ну, уж лучше там же https://www.ozon.ru/context/detail/id/172449145/?stat=YW5fMQ%3D%3DПоказать меньшеПоказать больше

Лучше на абонент деньги потратить, 99% людей не способны заниматься дома к сожалени...

konstm17/12/2020 03:47

Ну, 1кг это сильно! Если тока генитилии размять;)

С 1кг можно вращательную манжету размять. Не просто руками махать, а взять 1-2кг и махать не торопясь с гантельками.

Tetra_Slider15/12/2020 16:38

Не знаю, в какой такой зал вы ходите, возможно какой то типичный подвал, гд …Не знаю, в какой такой зал вы ходите, возможно какой то типичный подвал, где все "качки" соревнуются, кто больше весов поднимет.Занимаюсь регулярно в зале почти 3 года, до сих пор активно использую весь спектр гантель от 1кг до 30+Показать меньшеПоказать больше

Ну, 1кг это сильно! Если тока гениталии размять;)

Г полное

акция закончилась

STRELOK_prigozhin15/12/2020 16:23

вот реально на кой х.. 12 кг? что с ними делать, кто вообще этими весами за …вот реально на кой х.. 12 кг? что с ними делать, кто вообще этими весами занимается? Просто интересно в зале большинство использует гантели от 14-16 начинаяПоказать меньшеПоказать больше

Потом пахнет от них.....

Legos15/12/2020 18:44

@Влад666 бро, послушай-ка совета недокачка с опытом в 12 лет: все протеины, …@Влад666 бро, послушай-ка совета недокачка с опытом в 12 лет: все протеины, гейнеры и прочие бца с креатинами работают только первое время. Очень скоро (если не уже) ты достигнешь своего максимума для своих же условий.Хочешь еще набрать массы и увеличить силы? Не работай по 12 часов (или вообще не работай), делай базовые упражнения, делай их чисто. Ходи в зал 3-4 раза в неделю, не забывай про сон часов по 9. Питайся только в режиме курица/гречка/рис/овощи постоянно, по 5 раз в день. Для самоуспокоения добавь спортпит - он даст тебе еще 5-10% прихода.И вот только когда ты все это будешь делать именно так - будет и результат. В ином случае ты будешь топтаться на месте. Это сейчас тебе кажется, что "прёт и будет переть". Увы, это дано единицам. И раз ты пишешь тут - ты к ним вряд ли относишься. Я не пытаюсь тебя задеть, не подумай. Я пытаюсь дать тебе понять, что для любителя нужно заниматься как любитель, а не пытаться прыгнуть выше головы.Я уже прошел этот путь (и куча людей вокруг, которые ходят со мной в зал), поверь, знаю, о чем говорю. Сколько килограмм прота и гейнера съедено, сколько литров аминокислот выпито - не сосчитать.Поэтому не зацикливайся на питании и весах (своих и рабочих), а занимайся в кайф, регулярно, но без надрыва жопы. Не ленись, главное.Возможно, сейчас понабегут коко-качки и будут тут доказывать, как они жмут по 150кг, весят 50кг, а едят только хлеб и воду. Но мы-то знаем Знаем, что без фармы через пару лет вск утихнет:) А вот на ней, хоть "хлеб, вода и 3 метана" - там все будет расти. Расти быстро, мощно, результативно. Но.. Практически так же быстро и уйдет, без соответствующей поддержки. Как у всех и было. И будет. Кто осилил сиё писание и помнит золотые времена Дочи и иже с ними - лайк)P.S. С первого мешка гейнера я набрал почти столько, сколько он весил, и думал, во нифига себе, как легко. Спустя лет 5, с первого курса я набрал за 2 месяца почти 12кг и счастью моему не было предела. Думал, так и останется этот вес со мной, если иногда поддерживать. Так я еще не ошибался Показать меньшеПоказать больше

Все здорово написано, присоединяюсь. Кокочек-любитель, 8 лет стажа с домашним оборудованным спортзалом - форма то приходит, то уходит, что норма - тело меняется от всего. Сон 8 часов минимум, режим, питание. Рост 196 вес 105, эктоморф. В этом случае - больше стресса в быту и в жизни - сжигает все.

Влад66615/12/2020 17:42

Как я вижу, тут собрались опытные качки. Потому вопрос. Почему при жиме ган …Как я вижу, тут собрались опытные качки. Потому вопрос. Почему при жиме гантелей по 10кг на скамье грудь не болит и не растет будто? И горизонтально пробовал и под углом. Будто бы токо руки тянут гантели. Когда отжимался от пола грудь и то болела блин. И нормално ли если прирост от гейнера за месяц составил 2-3кг? Или увеличить порцию?Показать меньшеПоказать больше

Техники страдает скорее всего. Попросите проконтролировать более опытного человека. И забудьте про гейнер, слишком большая переплата за сахар. Лучше протеин, обязательно мясо , ну и конечно сбалансированное питание.

Плюшкин.Я15/12/2020 17:03

До зала не дойду , может кто мышку с утяжелителями видел

Возьми гирю 16кг. Места не много занимает, никуда ходить не нужно, ничего собирать разбирать не нужно. Ушататься, что сил не останется, можно и за 10 минут :). Например попробовал сделать минотавра. На Ютубе можно узнать что делать с гирей.

Влад66615/12/2020 17:42

Как я вижу, тут собрались опытные качки. Потому вопрос. Почему при жиме ган …Как я вижу, тут собрались опытные качки. Потому вопрос. Почему при жиме гантелей по 10кг на скамье грудь не болит и не растет будто? И горизонтально пробовал и под углом. Будто бы токо руки тянут гантели. Когда отжимался от пола грудь и то болела блин. И нормално ли если прирост от гейнера за месяц составил 2-3кг? Или увеличить порцию?Показать меньшеПоказать больше

Под углом лучше. 30 градусов. Мостись. Выталкивай грудью, до конца руки не разгибай чтобы трицепс не включался. И под конец старайся прямо грудью давить, если все правильно делаешь, то с 13кг уже почувствуешь

STRELOK_prigozhin15/12/2020 16:23

вот реально на кой х.. 12 кг? что с ними делать, кто вообще этими весами за …вот реально на кой х.. 12 кг? что с ними делать, кто вообще этими весами занимается? Просто интересно в зале большинство использует гантели от 14-16 начинаяПоказать меньшеПоказать больше

я возьму на 12, т.к. мой XYй не может поднять 14-16, буду начинать с 12

Влад66615/12/2020 19:24

Про сон это не всегда так. А часто бывает. Но не всегда конечно я треню в 2 …Про сон это не всегда так. А часто бывает. Но не всегда конечно я треню в 23 часа) в любом случае, все что я делаю это лучше, чем ничего. Неск месяцев назад я даже не знал что такое бжу и и мышцы болели дико после малейших физ нагрузок. А вам спасибо за советы большое) что не поленились и потратили время. Учту)Показать меньшеПоказать больше

Удачи, бро) Большого роста тебе во всех вопросах)

Только железо, только хардкор!

Legos15/12/2020 19:20

Да, откат - дело быстрое)В натурушку особенно. На курсе пару месяцев держит …Да, откат - дело быстрое)В натурушку особенно. На курсе пару месяцев держится все, потом сливается.Дай угадаю, тебе лет 20-22?Сон, отдых и режим важен. Заниматься в 23, ложиться в 1 и думать о результате - рукалицо. У тебя организм в таком режиме еще пару лет поработает и пошлет тебя в пешее.То, что ты не пропустил с июня ни одной трени - это не круто. Это нормально. Вот если бы забивал - было бы печально. Но не забывай, что раз в пару месяцев нужно делать перерыв на недельку, это тоже часть режима.Эх, не услышал ты меня, раз спрашиваешь про черпаки.Это тебе ничего не даст в глобальном результате, абсолютно ничего. А наберешь ты сейчас 3кг или 3.5кг с мешка - не играет никакой роли.Сохрани мой коммент и посмотри его лет через 10 (если, конечно, еще будешь заниматься) и улыбнувшись, увидишь, что я бвл прав:) Все так начинали - я сам себе голова, остальные нихрена не понимают. Для простых людей это норма. А вот спортсмены и выдающиеся люди (профи своего дела) устроены по другому, не как мы с тобой.Показать меньшеПоказать больше

Возраст мой 26 лет. Забыл написать.

Legos15/12/2020 19:20

Да, откат - дело быстрое)В натурушку особенно. На курсе пару месяцев держит …Да, откат - дело быстрое)В натурушку особенно. На курсе пару месяцев держится все, потом сливается.Дай угадаю, тебе лет 20-22?Сон, отдых и режим важен. Заниматься в 23, ложиться в 1 и думать о результате - рукалицо. У тебя организм в таком режиме еще пару лет поработает и пошлет тебя в пешее.То, что ты не пропустил с июня ни одной трени - это не круто. Это нормально. Вот если бы забивал - было бы печально. Но не забывай, что раз в пару месяцев нужно делать перерыв на недельку, это тоже часть режима.Эх, не услышал ты меня, раз спрашиваешь про черпаки.Это тебе ничего не даст в глобальном результате, абсолютно ничего. А наберешь ты сейчас 3кг или 3.5кг с мешка - не играет никакой роли.Сохрани мой коммент и посмотри его лет через 10 (если, конечно, еще будешь заниматься) и улыбнувшись, увидишь, что я бвл прав:) Все так начинали - я сам себе голова, остальные нихрена не понимают. Для простых людей это норма. А вот спортсмены и выдающиеся люди (профи своего дела) устроены по другому, не как мы с тобой.Показать меньшеПоказать больше

Про сон это не всегда так. А часто бывает. Но не всегда конечно я треню в 23 часа) в любом случае, все что я делаю это лучше, чем ничего. Неск месяцев назад я даже не знал что такое бжу и и мышцы болели дико после малейших физ нагрузок. А вам спасибо за советы большое) что не поленились и потратили время. Учту)

удалено23426615/12/2020 18:59

У меня и в натурашку уходит очень быстро. Летом когда все залы позакрывали, …У меня и в натурашку уходит очень быстро. Летом когда все залы позакрывали, еще и жара стояла месяц, я 15+ кг слил, хотя и пытался что-то дома поделать. До сих пор в форму, которая была до этого не пришел ни по силовым, ни по чистой массе. Грязную набрал, но видно, что не то, что было.Главное в тренировках - это регулярность. В режиме хорошего питания, отдыха и тренировок нужно жить годами без серьезных провалов. Без болезней. Потому что достаточно просто подхватить ОРВИ, поваляться с высокой температурой неделю и это откинет назад на несколько месяцев.Показать меньшеПоказать больше

Да, откат - дело быстрое)
В натурушку особенно. На курсе пару месяцев держится все, потом сливается.

Влад66615/12/2020 19:08

А правда что сон прям настооолько важен? Я сплю часов по 5-6 и в выходные п …А правда что сон прям настооолько важен? Я сплю часов по 5-6 и в выходные по 8. С мешка гейнера вы набрали почти как и он весит, а пили долго мешок? просто кто то выпиывает за 2 недели, а кто то за 2 месяца. Я не ленюсь. Питаюсь правильно. С июня ни одной тренировки не пропустил. Даже читмилов не устраиваю себе) занимаюсь правда часто в 23 часа и ложусь в час ночи. Работа) в зал ходить пока не готов и не могу. Вот и думаю. Может не только в тренировочные дни пить по 2 черпака гейнера, а каждый день.Показать меньшеПоказать больше

Дай угадаю, тебе лет 20-22?
Сон, отдых и режим важен. Заниматься в 23, ложиться в 1 и думать о результате - рукалицо. У тебя организм в таком режиме еще пару лет поработает и пошлет тебя в пешее.
То, что ты не пропустил с июня ни одной трени - это не круто. Это нормально. Вот если бы забивал - было бы печально. Но не забывай, что раз в пару месяцев нужно делать перерыв на недельку, это тоже часть режима.
Эх, не услышал ты меня, раз спрашиваешь про черпаки.
Это тебе ничего не даст в глобальном результате, абсолютно ничего. А наберешь ты сейчас 3кг или 3.5кг с мешка - не играет никакой роли.
Сохрани мой коммент и посмотри его лет через 10 (если, конечно, еще будешь заниматься) и улыбнувшись, увидишь, что я бвл прав:) Все так начинали - я сам себе голова, остальные нихрена не понимают. Для простых людей это норма. А вот спортсмены и выдающиеся люди (профи своего дела) устроены по другому, не как мы с тобой.

Legos15/12/2020 18:44

@Влад666 бро, послушай-ка совета недокачка с опытом в 12 лет: все протеины, …@Влад666 бро, послушай-ка совета недокачка с опытом в 12 лет: все протеины, гейнеры и прочие бца с креатинами работают только первое время. Очень скоро (если не уже) ты достигнешь своего максимума для своих же условий.Хочешь еще набрать массы и увеличить силы? Не работай по 12 часов (или вообще не работай), делай базовые упражнения, делай их чисто. Ходи в зал 3-4 раза в неделю, не забывай про сон часов по 9. Питайся только в режиме курица/гречка/рис/овощи постоянно, по 5 раз в день. Для самоуспокоения добавь спортпит - он даст тебе еще 5-10% прихода.И вот только когда ты все это будешь делать именно так - будет и результат. В ином случае ты будешь топтаться на месте. Это сейчас тебе кажется, что "прёт и будет переть". Увы, это дано единицам. И раз ты пишешь тут - ты к ним вряд ли относишься. Я не пытаюсь тебя задеть, не подумай. Я пытаюсь дать тебе понять, что для любителя нужно заниматься как любитель, а не пытаться прыгнуть выше головы.Я уже прошел этот путь (и куча людей вокруг, которые ходят со мной в зал), поверь, знаю, о чем говорю. Сколько килограмм прота и гейнера съедено, сколько литров аминокислот выпито - не сосчитать.Поэтому не зацикливайся на питании и весах (своих и рабочих), а занимайся в кайф, регулярно, но без надрыва жопы. Не ленись, главное.Возможно, сейчас понабегут коко-качки и будут тут доказывать, как они жмут по 150кг, весят 50кг, а едят только хлеб и воду. Но мы-то знаем Знаем, что без фармы через пару лет вск утихнет:) А вот на ней, хоть "хлеб, вода и 3 метана" - там все будет расти. Расти быстро, мощно, результативно. Но.. Практически так же быстро и уйдет, без соответствующей поддержки. Как у всех и было. И будет. Кто осилил сиё писание и помнит золотые времена Дочи и иже с ними - лайк)P.S. С первого мешка гейнера я набрал почти столько, сколько он весил, и думал, во нифига себе, как легко. Спустя лет 5, с первого курса я набрал за 2 месяца почти 12кг и счастью моему не было предела. Думал, так и останется этот вес со мной, если иногда поддерживать. Так я еще не ошибался Показать меньшеПоказать больше

А правда что сон прям настооолько важен? Я сплю часов по 5-6 и в выходные по 8. С мешка гейнера вы набрали почти как и он весит, а пили долго мешок? просто кто то выпиывает за 2 недели, а кто то за 2 месяца. Я не ленюсь. Питаюсь правильно. С июня ни одной тренировки не пропустил. Даже читмилов не устраиваю себе) занимаюсь правда часто в 23 часа и ложусь в час ночи. Работа) в зал ходить пока не готов и не могу. Вот и думаю. Может не только в тренировочные дни пить по 2 черпака гейнера, а каждый день.

Legos15/12/2020 18:44

Практически так же быстро и уйдет, без соответствующей поддержки.

У меня и в натурашку уходит очень быстро. Летом когда все залы позакрывали, еще и жара стояла месяц, я 15+ кг слил, хотя и пытался что-то дома поделать. До сих пор в форму, которая была до этого не пришел ни по силовым, ни по чистой массе. Грязную набрал, но видно, что не то, что было.

Главное в тренировках - это регулярность. В режиме хорошего питания, отдыха и тренировок нужно жить годами без серьезных провалов. Без болезней. Потому что достаточно просто подхватить ОРВИ, поваляться с высокой температурой неделю и это откинет назад на несколько месяцев.

Влад66615/12/2020 18:39

Спасибо за совет. Но хотелось бы все же конкретный ответ услышать. 2-3кг за …Спасибо за совет. Но хотелось бы все же конкретный ответ услышать. 2-3кг за месяц норм?)))))Показать меньшеПоказать больше

Конкретно я не могу сказать. Если ты обратно набрал слитые мышцы у тебя в принципе немного, то это так себе результат.
Неплохо и ничего выдающегося

Не зацикливайся на этом, забудь про это вообще. Питайся, тренируйся, набирай и не сливай набранную форму

@Влад666 бро, послушай-ка совета недокачка с опытом в 12 лет: все протеины, гейнеры и прочие бца с креатинами работают только первое время. Очень скоро (если не уже) ты достигнешь своего максимума для своих же условий.
Хочешь еще набрать массы и увеличить силы? Не работай по 12 часов (или вообще не работай), делай базовые упражнения, делай их чисто. Ходи в зал 3-4 раза в неделю, не забывай про сон часов по 9. Питайся только в режиме курица/гречка/рис/овощи постоянно, по 5 раз в день. Для самоуспокоения добавь спортпит - он даст тебе еще 5-10% прихода.
И вот только когда ты все это будешь делать именно так - будет и результат. В ином случае ты будешь топтаться на месте. Это сейчас тебе кажется, что "прёт и будет переть". Увы, это дано единицам. И раз ты пишешь тут - ты к ним вряд ли относишься. Я не пытаюсь тебя задеть, не подумай. Я пытаюсь дать тебе понять, что для любителя нужно заниматься как любитель, а не пытаться прыгнуть выше головы.
Я уже прошел этот путь (и куча людей вокруг, которые ходят со мной в зал), поверь, знаю, о чем говорю. Сколько килограмм прота и гейнера съедено, сколько литров аминокислот выпито - не сосчитать.
Поэтому не зацикливайся на питании и весах (своих и рабочих), а занимайся в кайф, регулярно, но без надрыва жопы. Не ленись, главное.
Возможно, сейчас понабегут коко-качки и будут тут доказывать, как они жмут по 150кг, весят 50кг, а едят только хлеб и воду. Но мы-то знаем Знаем, что без фармы через пару лет вск утихнет:) А вот на ней, хоть "хлеб, вода и 3 метана" - там все будет расти. Расти быстро, мощно, результативно. Но.. Практически так же быстро и уйдет, без соответствующей поддержки. Как у всех и было. И будет.
Кто осилил сиё писание и помнит золотые времена Дочи и иже с ними - лайк)

P.S. С первого мешка гейнера я набрал почти столько, сколько он весил, и думал, во нифига себе, как легко. Спустя лет 5, с первого курса я набрал за 2 месяца почти 12кг и счастью моему не было предела. Думал, так и останется этот вес со мной, если иногда поддерживать. Так я еще не ошибался

удалено23426615/12/2020 18:21

Если каши и мясо ешь, то просто каждую порцию гарнира увеличь на одну столо …Если каши и мясо ешь, то просто каждую порцию гарнира увеличь на одну столовую ложку. Понаблюдай за массой. Не хватит, еще увеличь. Это очень просто.Если пьешь молоко, то можешь просто пить его с печеньками Ну и не забывай, что ты просто можешь белка не добирать. Нужно хотя бы 1.2г на кг животного белка (без учета растительного).Показать меньшеПоказать больше

Спасибо за совет. Но хотелось бы все же конкретный ответ услышать. 2-3кг за месяц норм?)))))

Для детей пойдёт.

Влад66615/12/2020 17:53

Я месяц занимался с весом по 10кг. Руки в конце подхода забивались сильно. …Я месяц занимался с весом по 10кг. Руки в конце подхода забивались сильно. Все мышцы болят после тренировки. Вчера начал тягать гантели по 12кг по 12 раз в подходе. Почти до отказа делаю. Вообще рекомендуют постепенно вес прибавлять. Сразу по 20кг я не потяну, увы)Показать меньшеПоказать больше

Конечно нужно постепенно увеличивать вес, но если для роста грудных нужно делать не один тип упражнений, дело тут не только в весе. Ну и генетика играет роль.

Влад66615/12/2020 18:10

Сейчас токо каши и мясо с фруктами и овощами... А без гейнера я не смогу у …Сейчас токо каши и мясо с фруктами и овощами... А без гейнера я не смогу увеличить каллории до такой степени... На работе по 12 часов бываю. Да и еды не влезет так много. А гейнер вкусно и легко.Показать меньшеПоказать больше

Если каши и мясо ешь, то просто каждую порцию гарнира увеличь на одну столовую ложку. Понаблюдай за массой. Не хватит, еще увеличь. Это очень просто.
Если пьешь молоко, то можешь просто пить его с печеньками

Ну и не забывай, что ты просто можешь белка не добирать. Нужно хотя бы 1.2г на кг животного белка (без учета растительного).

удалено23426615/12/2020 16:46

Можно пример?

avito.ru/kaz…848
Уже 110((

Не берите пацаны. Там внутри гипс, они гигантские. Неудобные, потом ещё гипс будет вываливаться
Покупал за 2700 красные, сдал.
Там в декатлоне на озоне примерно за такой же прайс нормальные железные