Опубликовано почти 4 года назад
Гантели Sport For You DB-621, 2 шт. по 12 кг, синий, черный цвет
3 561₽
5 800₽
(39%)
Поделился(-ась)
Intelligio
Подробнее о скидке
Гантели разборные 24 кг ( 2 шт по 12 кг ).
В комплекте: 2 пластиковых грифа с обрезиненной ручкой; замок - гайка 4 шт.; проставка для скручивания грифов в мини-штангу.
Диски: 4 шт х 1,25 кг ; 4 шт х 2,0 кг ; 4 шт х 2,5 кг
В комплекте: 2 пластиковых грифа с обрезиненной ручкой; замок - гайка 4 шт.; проставка для скручивания грифов в мини-штангу.
Диски: 4 шт х 1,25 кг ; 4 шт х 2,0 кг ; 4 шт х 2,5 кг
Если вы перейдете по ссылке или купите товар из публикации, Pepper может получить комиссию от магазина, но это никак не влияет на то, какие скидки публикуются на сайте. Больше информации в разделах FAQ и О нас
Категории :
Самое горячее
Новое Крепление для приставок и других приборов к телевизору Novigo NV-360 B
87%
Новое Робот-пылесос Mijia Mop 3C за 9999₽ и 3C Plus за 10999₽ (LiDAR, 4000 и 5000 Па, сухая и влажная уборка, MiHome)
24%
Новое Возврат 10% (до 200 баллов Плюса) за оплату связи в приложении Яндекс Пэй
10%
Новое Флисовые перчатки Desport (с WB кошельком)
58%
![[Москва и другие] Автомобиль LADA Granta Седан 1.6 MT 90 л.с. Classic 24 Рестайлинг](https://cdn3.pepper.ru/topics/photos/564748/small/7180223669.jpg?1731754283)
Новое [Москва и другие] Автомобиль LADA Granta Седан 1.6 MT 90 л.с. Classic 24 Рестайлинг
11%
Показать все
Топ обсуждения
136052° Спортмастер: делимся бонусами -30%
удалено10580
81465° М.Видео: делимся бонусами и промокодами
Александр_Р.
332° Ваши Анимированные Аватары
ismellmoney
229° Посоветуйте мышь до 3к
Myunis
Показать все
![[Москва и другие] Автомобиль LADA Granta Седан 1.6 MT 90 л.с. Classic 24 Рестайлинг](https://cdn0.pepper.ru/topics/photos/564748/small/7180223669.jpg?1731754283)
Смотрите, как было. 3 месяца я занимался почти что без выхов дома. Был новичок и хиляк. Занимался без инвентаря через приложение. С 72кг дошел до 78кг. Ну буквально за 3 месяца. Прям был крупнее. Но и живот был не маленький, т.к. ел я много но все подряд. Кола, фастфуд. Потом думаю че то не то. Начал сушиться и делать берпи. Сбросил до 71-72кг. Был довольно рельефный, но сильно схуднул. Уже пожалел. Лучше бы был 78кг, но с животом. Потом полностью пересмотрел рацион питания. Первый месяц сходил с ума. Тянула на сладкое и чипсы. Сейчас токо каши и мясо с фруктами и овощами. Потом ровно месяц назад начал пить гейнер и купил скамью с гантелями и турник. С 71 или 72кг(не помню уже) набрал за месяц до 74кг. Вот. Норм? Не увеличивать порцию гейнера? А то дорогое удовольствие. Рост 185 см. Потребляю примерно 3000каллорий.
А без гейнера я не смогу увеличить каллории до такой степени. На работе по 12 часов бываю. Да и еды не влезет так много. А гейнер вкусно и легко
2-3кг если после того как сжег массу в том числе и мышцы и набрал их обратно - это нормально. Смотря сколько сжег и сколько набрал чисто. Может быть и по нулям.
Зачем пить гейнер вообще? Просто увеличь калорийность питания.
А набор с гейнером на правильном питании за месяц в 2-3кг это хорошо? Пью топовый американский гейнер по 1 черпаку в выхи и по 2 в тренировочные (ПН, СР, ПТ). Или может пить каждый день по 2 раза, чтоб быстрее набрать?
Я уже мешок гейнера выпил. 5.4кг. И ем много. Исключительно на ПП сижу. Что не так с гейнером? Без зала тяжело набрать массу. Вот и гейнер в помощь. Вопрос в другом был. Нормально ли что набрал 2-3кг за месяц. Когда летом я только начал заниматься, но без гантелей я очень быстро набрал 6кг. Но тогда я ел все подряд. Жир и вода. Потом все это сжег нафиг и вот с нуля начал на ПП
Каким таким? А что не так? Вес гантелей или что? Все делаю как написано в программе
Я месяц занимался с весом по 10кг. Руки в конце подхода забивались сильно. Все мышцы болят после тренировки. Вчера начал тягать гантели по 12кг по 12 раз в подходе. Почти до отказа делаю. Вообще рекомендуют постепенно вес прибавлять. Сразу по 20кг я не потяну, увы)
Жим гантерей по 10 кг - это жим пустого олимпийского грифа, о каком росте тут может идти речь.. Прибавляйте вес, если нет возможности - делайте разводку в дополнение к жиму, короче программу нужно менять.
По моему скромному мнению таким образом ты качаешь в основном трицепсы. А грудь совсем чутка
Привык к нагрузке, поэтому и не болит. Ну и нагрузка очень незначительная.
Какой нафиг гейнер? Забудь про него, на таком уровне уж точно. Просто ешь больше и увеличивай нагрузку.
Молодые новички очень быстро доходят до жима собственного веса на несколько повторений.
Насчет конкретного набора я уверен, что и правда маловато. Даже если для кое-каких упражнений этот вес достаточен - для хоть немного тренированного человека это только размяться. Стаж "качалки" - 15 лет с перерывами, жму и сотку и 25 подтягивался (сейчас правда 18-20), так что шляпу кому-то другому придется съесть.
Скинь видео как выполняешь технику, ну и десятка вроде маловато.
Вот это я понимаю гантели, вине тот хлам, который здесь выложили
Да нет никаких правил, все индивидуально.
Тут конкретно про ситуацию, когда гражданин говорит, что "малова-то железа будет" на публику, не уточняя деталей: для кого малова-то, для чего... Вот точно так же ему и отвечаю: иди-ка подтянись четвертной хотя бы.
Ну, а что, если окажется, что и "вес под соточку" и возраст далеко за сорок и 25 на турничке, вы шляпу съедите!? Нет, же. Все разные.
В каком зале по 14-16 кг все берут ,в качалке ну может быть ,до этих весов дорасти ещё надо
А если сам под соточку весишь, тоже нужно за подход 25 подтягиваний делать?)) Интересное правило!
Некоторые и с собственным весом-то разобраться не могут, а все туда же - за железо хватаются. Да побольше, побольше. Отжался бы соточку в подходе такой "лифтер", да на турнике четвертной хотя бы сделал...
Утяжелители на запястья - твой выбор
Вот например недавно продал свои за 3700 2 по 16,5кг
Можно пример?
для женщин например, я выпады делаю с такими 2 по 10 или по 12
Не знаю, в какой такой зал вы ходите, возможно какой то типичный подвал, где все "качки" соревнуются, кто больше весов поднимет.
Занимаюсь регулярно в зале почти 3 года, до сих пор активно использую весь спектр гантель от 1кг до 30+