Уведомления
Нажмите здесь,чтобы зарегистрироваться
Вступайте в крупнейшее в мире сообщество любителей скидок прямо сейчас!
Pepper.ru — это самые горячие скидки от Ваших любимых брендов
Забыли пароль?
Ссылка для восстановления пароля придёт на ваш электронный адрес
Чтобы упростить процесс регистрации и входа, привяжите учётную запись в социальной сети!
Создавая учетную запись, Вы подтверждаете, что принимаете наши Пользовательское соглашение и Политика конфиденциальности
Зарегистрироваться через электронную почту
Сохранить комментарий?
Сохранить комментарий
это троллинг или что? какая разница асиксы или херасиксы?
Берешь любой ближайший школьный стадион, находишь там турники, брусья и каждый вечер туда.
Пока 20 раз подтянуться не сможешь, отжаться на брусьях 30 раз и выход силой на две руки 5 раз - смысла в "тренажерках" нет никакого.
Там же на стадионе 100-метровки, выпады и прыжки с места - вот тебе и вся "программа тренировок" на ближайшие полгода.
А если пловец или он тоже должен уметь подтягиваться?
Про гребные тренажеры или тягу нижнего блока стоит говорить?
Гиперэкстензию тоже делать только если подтягиваться умеешь?
Цель не написал, косяк, согласен
Хочу набрать вес (10кг), щас мой вес 70кг рост 183. Набрать мышечную массу, накачать пресс и соответственно больше выносливости
И да, хотя бы на несколько занятий тебе нужен тренер, который поставит технику в базовых упражнениях, покажет и расскажет о тренажёрах.
Убирай инвентарь на место после упражнений, уважай окружающих, не стесняйся просить помощи или совета в зале. 99% тебе никто не откажет при вежливой просьбе
Во всех клубах дают бесплатное занятие с тренером, который проведет экскурсию и покажет тренажеры. Хотя на вводном занятии у них цель продать этот самый пакет, так что разумной информации будет не очень много.
Имхо, цель для новичка на первые 2-3 месяца, освоить технику и пытаться делать более-менее без ошибок.
2. Чем не устраивает MyProtein?
3. Тренировать то что?
Ключевое нет конкретных вопросов / описания что планируете делать, следовательно нет конкретных ответов.
с целью надо определиться)
да и первое время фулбоди за глаза) там с целью определишься - глядишь и на тренера накопишь )))