Ноотропы и бады

В данный момент активно потребляю много информации, готовлюсь к егэ. Часто устаю, ем не супер полезно, в плане не всегда соблюдаю идеальную дневную порцию белков и, обычно употребляю углеводную пищу. Сон нормальный, высыпаюсь. Под вечер уже к 9-10 как буратино себя чувствую, не могу продолжать учиться, поэтому не успеваю. В течение дня не слишком бодро чувствую себя, при чтении интересной и важной информации глаза закрываются. Проблема с долговременной памятью. Запоминаю очень быстро, повторения делаю, но все равно на след неделе уже 25% изученной инфы остаётся только в голове, остальное вылетает. Хотел спросить, кто-нибудь пил или пьёт какие нибудь витаминчики или бады? Ноотропам не верю, поэтому думаю, через витамины и бады получится исправить по чуть-чуть, наладить память и т.д.