Опубликовано почти 2 года назад
Боль в области поясницы, лечение, массажи, лфк
Поделился(-ась)
удалено565403
Подробнее о скидке
Кто лечил боль в области поясницы? Делал рентген нашли грыжи шморля 4шт на позвонках, плюс зажатые мышцы, пока не могу понять типа в чем проблема Толи мышцы так болят что отдает в спину Толи сама спина. было у кого подобное как лечили?
Самое горячее
Новое Крепление для приставок и других приборов к телевизору Novigo NV-360 B
87%
Новое Робот-пылесос Mijia Mop 3C за 9999₽ и 3C Plus за 10999₽ (LiDAR, 4000 и 5000 Па, сухая и влажная уборка, MiHome)
24%
![[Москва и другие] Автомобиль LADA Granta Седан 1.6 MT 90 л.с. Classic 24 Рестайлинг](https://cdn1.pepper.ru/topics/photos/564748/small/7180223669.jpg?1731754283)
Новое [Москва и другие] Автомобиль LADA Granta Седан 1.6 MT 90 л.с. Classic 24 Рестайлинг
11%
Новое Телевизор iFFALCON IFF75U64 (75", Google TV)
11%
Новое Ботинки мужские Safety Jogger Street
70%
Показать все
Топ обсуждения
135955° Спортмастер: делимся бонусами -30%
удалено10580
81331° М.Видео: делимся бонусами и промокодами
Александр_Р.
332° Ваши Анимированные Аватары
ismellmoney
225° Посоветуйте мышь до 3к
Myunis
180° Сборка или Выбор Системника для пенсионера за 30к для интернета и игр типа Ферма
Evgeny_Larionov
Показать все
![[Москва и другие] Автомобиль LADA Granta Седан 1.6 MT 90 л.с. Classic 24 Рестайлинг](https://cdn2.pepper.ru/topics/photos/564748/small/7180223669.jpg?1731754283)
Меньше стрессовать.
Ну и нормальный сон на нормальном матрасе.
Массаж, миофисцальный массаж, йога, лфк, бассейн, ходьба, поменьше стрессовать. Выбирайте то, что вам подходит. Если после месяца после пробы одного из методов лучше не становится, то переходить дальше по списку
Как только почувствуете, что становится лучше, то подключайте ЛФК, чтобы силу мышцам набрать.
Но сейчас говорят, что главное не сила мышц, а объем движения.
У меня, например, после ЛФК все зажимает. Либо зажимы полностью не снял, либо методика неверная.
Пойдете к хирургу - он скажет резать точно, к неврологу - попейте мильгамму, сосудорасширяющие, пойдете в ЛФК - скажут только качаться, ну и куча клиник, которые не смотрят на суть проблемы и пытаются разобраться, а тупо как роботы следуют методичке.
Найти подходящего тебе врача та ещё задача, я 4 года найти такого не могу, хотя в ДС живу)
Если чувствуете мышцы зажаты, то попробуйте йогу с опытным тренером.
Грыжи со временем уходят, но могут и возвращаться.
У меня, например, было три грыжи l5-s1 и две выше. Спустя три года (МРТ делал в сентябре) верхние две грыжи стали протрузиями, а l5-s1 стала чуть больше (по сравнению с МРТ 2 года назад сделанным, там было уменьшение).
Вроде рядом находятся, а результат разный.
В чем причина не понятно до сих пор)