Семечки бабкины жареные 300 г

Польза жареных семечек подсолнуха отмечается при заболеваниях:
сердца (инфаркта миокарда)
атеросклерозе
запорах
отсутствии аппетита
недостатках кожи
хрупкости ногтей

Калорийность семечек подсолнуха на 100 граммов составляет около 584 ккал. Съедая 100 граммов семян подсолнуха (очищенных сушеных), человек может получить ряд полезных веществ:

— витамин Е — 130% (от среднесуточной потребности);
— витамин В3 — 35%
— витамин В5 — 70%
— витамин В6 — 40%
— селен — 113%
— белок — 39%
— фосфор — 115%
— цинк — 35%
— калий — 24%
— магний — 32%
— клетчатка — 44%
— железо — 21%