Плоскостопие. Советы

Смотря какой возраст и какое плоскостопие и прочие вводные. При этом понимаем - что "вылечится" не получится. Можно постараться сделать лучше чем есть. Из того что Вы пишите - Вам операцию делать рано (субъективно, проконсультируйтесь у доктора что называется).

1) если речь про косточку большого пальца, это одно, если речь про завал пяток во внутрь и про продольный свод - это другое

2)если боли нет, и проблематика ставится с точки зрения "у меня плоскостопие - что мне с этим делать? " - это тоже не верно. Многие живут с плоскостопием и оно им не приносит проблем, не считая повышенной утомляемости при долгой ходьбе и т. д (тут достаточно хороших стелек)

3)Стельки - строго индивидуальные. Сделайте себе индивидуальные стельки, могу посоветовать стельки Сурсил(мск). Дорого (6-8к стельки) , но облегчит ваше состояние, если есть боль в стопах и коленях

4) если ранее у докторов не были, запишитесь на консультации, лучше к известным московским ортопедам (поищите в интернете РусФас). От себя могу посоветовать Карданова АА (травматолог ортопед). Можете найти его в соцсетях, возможно достаточно будет просто направить фото стоп

5) На операцию всегда успеете. Так что не торопитесь тут. Посетите как минимум несколько хороших хирургов. Операция - крайнее решение (болит не могу терпеть, дальше будет только хуже) (отредактировано)

по нынешним временам как только его у тебя не будет ты пожалеешь

Его нельзя вылечить если ты уже взрослый человек. Плоскостопие по определению не лечится у взрослых. У тебя кости определенным образом связались уже. Можешь разве что облегчать состояние дефолтными стельками с Али или откуда-то ещё (просто на Али самые дешёвые варианты).

у меня 1-2 степень, ничего не делаю, если ходить 10 км+, то стопа устаёт, но я редко столько в день хожу