Подробнее о скидке
Знаю уже не первый раз поднимались похожие темы по правильному питанию, но тут немного другая проблема. У брата на протяжении долгих лет лишний вес, с которым он пытается бороться, но методы борьбы из рязряда для домохозяек, типа найти чудо таблетку или пойти в тренажёрный зал. На протяжении всех лет я ему говорю, что не поможет ничего, кроме дефицита калорий. Все попытки резать быстрые угли он в итоге заканчивает обжираловкой.
У меня остались только 3 идеи как помочь ему:
1. Шунтирование желудка, что полная ж..
2. Нанять личного тренера за кучу денег, который будет контролировать его питание, выписывать нужные "витаминки" и гонять в тренажёре по 4 часа в день
3. Поход к психологу с расстройством пищевого поведения, что как по мне звучит как скам со всеми остальными новомодными зумер практиками.. или нет?
У меня остались только 3 идеи как помочь ему:
1. Шунтирование желудка, что полная ж..
2. Нанять личного тренера за кучу денег, который будет контролировать его питание, выписывать нужные "витаминки" и гонять в тренажёре по 4 часа в день
3. Поход к психологу с расстройством пищевого поведения, что как по мне звучит как скам со всеми остальными новомодными зумер практиками.. или нет?
Самое горячее
![[PC] CONTROL | 8/16 | 25.12.24](https://cdn1.pepper.ru/topics/photos/572677/small/12-254SD-360pHIGHFR301.gif?1735151205)
Топ обсуждения
136859° Спортмастер: делимся бонусами -30%
удалено10580
83452° М.Видео: делимся бонусами и промокодами
Александр_Р.
Показать все
Мой "максимум" в экспериментах - чуть больше месяца на воде.
Очень узнаешь переделы своего организма.
Интересно и ОЧЕЬ эффективно.
Минусы - желательно во втрой половине месяца не садится за руль и вообще не очень желательно контактировать с людьми по делам (будет пасти аммиаком и выглядеть будешь не огого)
Самое сложное "выход". Нужно предельная собранность и большая акруатность - срыв в жратве может привести реально могилу.
Но очень здорово.
По немощным которые сами ничо не могут типа там помогите нам стать лучше богаче и красивее - но сами мы ничо делать не хотим - общаться нечего.
Человек если не имеет мотивации (как щас говорят) то тут только клиника.
Запрели в клинику и там так же но более ияго.
А так только сам.
Необходимо:
1. Убрать все сладкое и мучное, по крайней мере сократить на 90%.
2. Регулярная физическая нагрузка, ежедневно проходить 8-10 тыс. шагов без фанатизма.
3. Записаться в какую-нибудь секцию 3 раза в неделю по часу, например, бассейн или фитнес. Так же без фанатизма и больших нагрузок, все легко и непринужденно, главное регулярность упражнений.
Посмотреть на результат, чтобы уходило не более 1-2кг в месяц, иначе может обвиснуть кожа или опустятся органы и возникнут другие проблемы со здоровьем. Первое время прогресс может быть не виден, организм будет сопротивляться, не отпускать руки.
Со временем пропадет тяга к сладкому и улучшиться настроение.
- народ! посоветуйте, как бросить пить
- да всё просто, убери просто алкоголь из рациона, делов-то.
cirpp.ru/blo…ie/
Вот еще
Он большой - сам допрëт что надо с собой делать. А если не допрëт, то - пожалеет потом)
арахис или другие орехи или чищенные семки.но только не солёное всё.
да калории,но хоть полезные)))
никаких фруктов вечером
за дня четыре отпустит от сладкого,но может башка трещать от недостатка сахара(реально ломка может быть)-зато орехи чуток напоминают сладкое)
ну или "недешёвые" заменители пищи,коктейли...только не спортпит (отвратное фуууу)
я похудел просто не ужиная.
вместо ужина фрукты.