Всем привет. Кто что думает о витаминах? Нужны ли, нет?

Если бы мы ели свежую, органическую, выросшую на девственных почвах пищу, которую не везли много месяцев на большие расстояния…
Если бы мы работали на свежем чистом воздухе, пили кристально чистую воду, спали по 9 часов за ночь, много двигались днем, на нас не действовали бы хронические стрессы и экологические токсины, тогда, возможно, нам и не требовались бы витамины в виде таблеток.
Можно вообще ничего не пить. Есть масса людей, которые никогда ничего не пили - и они не болеют. Но не всем так повезло.

Если нормально питаться, то нужен только витамин Д, все остальное из еды берется и усваивается гораздо лучше. Ну и если рыбу не любите/не едите 2 раза в неделю, то Омега-3 нужна.

Пейте недорогие месяц через месяц.

Если заботит здоровье, нужно сдавать на гормоны, нейромедиаторы, витамины, минералы… А так, нужны, конечно. Это вроде научный факт, а не домыслы. 

Кто что думает, еда нужна или нет?

Магний и калий нужны, кальций в целом можно из продуктов получать

Нужны.

Так смешно читать про сбалансированное питание, разнообразие продуктов...а кто-то вообще осознает, что это в современном мире никто и никогда не сможет так питаться? Когда говорят яблоки полезны, то речь идёт об абсолютных условиях выращивания - среда, семенная база. А мы съели яблоко из пятерочки, да даже с дачи и такие довольные, Вау как всё полезно. Всё это такая же отрава в глобальном смысле. Витамины в любом случае нужны, только не из наших аптек

Витамины нужны. Ц - пивЦе, винЦе…

Каждый раз, как наступает осень, появляется тип, спрашивающий помогают ли витамины. Да, помогают, но вам скорее всего не помогут раз вы не в состоянии взять в руки любую научпоп книженцию или журнал и проинспектировать самому, узнать инфу от компетентных врачей, а не от рандомного васи на пеппере. На худой конец, купить себе 1 микроэлемент и принимать его, наблюдая за реакцией.

База:
Рыбий жир, льняное или горчичное масло, вигантол, солярий, крем с алоэ вера, лимон в чай, ромашку в чай, киви, ашваганда, никотиновая и янтарная кислота, ацц - больше ничего не нужно. Можно конечно купить биодоступные формы магния цинка, но цена на них борщ, я лучше буду больше травы жрать, потому что 60 таблеток пиколината цинка за косарь это борщ, если учесть, что эффекта от них нет, если не тягаешь железо каждый день. Да, там судороги часто бывают, если магний цинк не принимать, но у меня ничего подобного нет. Самый лучший витамин - умеренные физические нагрузки (без отказных подходов в осенне зимний период, летом можно в отказ делать каждую треню). Ещё можешь креатин макслер взять, мне помогает быть в тонусе, особенно , когда за день как конь наматываешь по стройкам километражи. Если суставы болят бери индийскую траву, вроде называется пиперин биоперин (точно не помню), за него я точно уверен.

А так если бабок жалко на витамины, то по старой схеме пивас бери по скидке и не парься. Тем, кому реально нужны витамины не сидят и не задают подобные вопросы на площадке со скидками...это кринж какой-то. Если нужны витамины изучи базу и не пиши про то, что нет доказательных исследований о пользе витаминов.

Сдаешь анализы на группу витаминов В, на Д, идешь к хорошему эндокринологу и он по результатам анализов назначает витамины и ещё то, что необходимо.

Вы хоть симптомы нехватки витаминов погуглите, а потом решайте надо вам их или нет

Их обычно назначают когда суставы болят или десна кровоточат или нагнатвается, что-то

Пасту Амосова сделайте, и вкусно и полезно

Нужны. С фига ли это нет исследований? Кокрейн в помощь.

Витамины не нужны тем, кто зарабатывает 200к в месяц и питается качественно — получает все элементы и минералы из еды.

Есть ещё хорошее решение — индивидуальные витамины на заказ после анализов — Bioniq.

А если просто — межсезон и идем берём супрадин и пьём

не нужны

D3 и омегу-3 (рыбий жир) можно (а скорее нужно) пить на постоянке всю жизнь, хуже не будет точно. D3 очень быстро из организма выводится, а солнечных дней в наших краях не так чтобы много. По поводу мультивитаминов спорно, зависит скорее от рациона, плюс печень не обрадуется, если на постоянке их пить, курсами в целом можно.

Проколи себе Бшки и сам всё поймёшь. Только именно проколи а не в капсулах

Скорее нужны, но пить курсами и сезонно, а не на постоянку. Летом вообще можно ничего не пить, если рацион разнообразный с овощами, ягодами, а не на полуфабрикатах.
Из последнего брал Компливит "антистресс", может самовнушение, но действительно чувствовал себя поспокойнее в напряжённый период на работе, собственно поэтому их и взял где то за неделю заранее. Пару недель напряга было. Если покупать магний, то не из дешёвых (магнелис, магне б6 санофи). В отечественный и с озона по 300 рублей не очень верю.

Вообще по показаниям врачи витамины сами назначают: при лор и вирусных заболеваниях Аскорутин и т.п., при дерматитах тоже сопутствующие и т.д. уколы б6 при нервах вроде и т.д. при анемиях железо. Короче тут много можно перечислять, думаю во врачебной среде мнение однозначно.

Вообще, вещь хорошая, но нужно сдавать анализы, если прям состояние дрянь, то в первую очередь сдаю на гормоны, липидный профиль и железо(расширенный).
Так же, есть замечательный канал, где разбирают разные темы, одна из них - витамины, там в тексте под видео есть сравнение разных комплексов, полезно будет как спортсменам, так и обычным людям.
Витамины и минералы - как не купить пустышку? Animal Pak, Optimen - не работают?! - YouTube

Если брать витамины, то сперва разобраться, что с чем можно пить. Брать из хорошего сырья. Мультмвитамины не брать. Ну и нормально питаться, прежде всего, тогда и витамины лучше эффект дадут


п.с.
и да, само собой, анализы

Гастроэнтеролог не особо высказывается о БАДах. Их эффективность не доказано и еще неизвестно, чем это аукнется. Вообще, витамины назначает врач после анализа крови. Возможно, у вас и так в переизбытке данного витамина и вы еще его добавляете

Короче зимой, после ковида (или простуды), видимо, просело здоровье. Решил что-то купить. Наткнулся на opti men витамины. Американские с большой дозировкой кучи витаминов. Через дней 7-10 пошел эффект. Энергии стало много, прям перло. Перестал засыпать за рулем и стал лучше высыпаться с тем же временем сна. Вобщем реально помогли. Сейчас прошло более полугода, снова начал прописать курс

есть витамины а есть микроэлементы. народ часто путает.
микроэлементы современный человек в достатке с едой получает.
а с витаминами проблемы. болела голова постоянно (мрт делал, все ок.), попробовал пропить группу б и ноотропы (глицин пирацетам), перестала.
что из витаминок Б покупать смотрю в этой табличке, парень с ютуба заморочился, измерил что почем docs.google.com/spr…iew

от чего вообще никаких влияний не обнаружено -
все комплесные витаминки, с раннего возраста. что пил что нет.
ну и витамин Д капельками который, эвалар. с весны пузырек все не кончится. просто родители сказали что пить больше не будут, я что б не пропало забрал. то же не пойму есть толк или нет

Не нужны если нет физической активности

Если дефицит есть (по анализам), то нужны. Если нету, то не нужны)

Постоянно не надо пить витамины, есть моменты когда желательно. После ОРВИ и прочее.

Нужны, сбалансированное питание в наше время не может быть соблюдено.

Видел статистику что смотрели порно в России 95% мужского населения, а это значит что дрочит активно народ. Хоть раз в неделю, а с учётом что на восстановление после каждого дроча нужно 40 дней. То человек находится в постоянном дефиците.

Витамин EBC очень нужный для здоровья

Я бы рекомендовал просто сбалансированно и правильно питаться, заниматься спортом и по чаще быть на свежем воздухе, солнце. Витамины не понадобятся. Они нужны тем, у кого аутоимунные проблемы и иммунитет постоянно падает. Ну или людям за 40