Опубликовано около 1 года назад
Всем привет. Кто что думает о витаминах? Нужны ли, нет?
Поделился(-ась)
Константин_Пышкин
Подробнее о скидке
Всем привет. Кто что думает о витаминах? Нужны ли, нет? Доказанного положительного действия нет, исследований как таковых тоже (как полагается, с контрольной группой, слепые эксперименты, все дела). Все потому, что это не лекарства, соответственно выпустить их на рынок проще гораздо. Отсюда вопрос - а стоит ли верить россказням с баночек со всякими БАДами. Делитесь опытом, а я пока выпью пару капсул магния перед сном)
Новые скидки
Новое "Конец прекрасной эпохи"
46%
Новое Не заставляйте меня думать. Веб-юзабилити и здравый смысл. 3-е издание | Круг Стив
37%
Новое Настольная игра «Кто это наделал?»
32%
Новое Дизайн привычных вещей
23%
Новое Программирование для детей. Научиться с 6 лет может каждый! Издательство АСТ
48%
Показать все
Топ обсуждения
11659° Пожалуйста верните старое приложение!
Светлая_Сторона
5224° Верните старый пеппер!
Ill_Nino
1558° Вернуть старый дизайн pepper!
Trollen_Fox
Показать все
К примеру кто-то не любит рылу или вовсе ест её раз в год в лучшем случае, то у этого человека недостаток Омега3, Фосфора и ему Омега3, Фосфор пойдёт на пользу. А кто-то ест рыбу чуть ли не каждый день, от чего у человека и так избыток Омега 3, Фосфора и если ещё и в рацион питания добавить пищевые добавки в виде Омега3, Фосфора, то этим человек нанесёт непоправимый вред своему здоровью.
А кто-то молоко и молокопродукты не особо любит, у человека в результате недостаток кальция. А кто-то молоко пьёт литрами, от чего у человека избыток кальция, а избыток кальция приводит к проблемам с почками- отложение кальция в почках.
Так что всё хорошо в меру. Если вы чего-то не любите из еды, причём из еды которая имеет важные витамины, микроэлементы, то вы их добрать можете как раз с помощью отдельно продающихся тех или витаминов, аминокислот и пр. Но для этого нужен исключительно индивидуальный подход
ну а с молочкой на самом деле не все так однозначно. то есть глобально вроде как и нет смысла в целом ее употреблять кроме каких то сыров допустим натуральных.
А вообще если питаешься нормально, то витамины особо не нужны
А так панели витаминов очень не дешёвые. Плюс, надо понимать что обычно дефицит сам собой не образуется. То есть наливать витамины в дырявое ведро, образно говоря, это деньги на ветер.
По классике смотрят основные вещи по назначению врача, или если сами погружаются в вопрос.
А так сдавать и смотреть надо то, с чем у большинства дефицит (чисто первичные анализы)
D3 - если ты не фанат работы на солнце на юге
Холестерины (лпвп, лпнп) - чтоб не двинуть коньки от проблем с сердечком раньше времени
ТТГ - убедиться что все ок с щитовидной
АЛТ/АСТ - печень
Ферритин - если ты ешь курицу, а говядина, её же печень в твоём рационе редкость (а женщинам поголовно, ибо у них ежемесячно его количество уменьшается) и если ты живёшь в режиме 'только встал уже устал'
ОАК - не витамины, но классика анализов, начинается все оттуда.
В тему, кстати, вот: dzen.ru/a/Z…VRv
Для мужчин дополнительно:
Пролактин (дадада, несмотря на то что это типа женский гормон, он может быть повышен у мужика)
Тестостерон, конечно.
Для женщин:
Как я уже писал выше - ферритин
Если были приступы веган*ства, обязательно B12!
B9, если он не пропивался ранее специально.
Результаты - смотреть совпадение с нормами, не забывая о единицах измерения, но:
Вообще я конечно бы рекомендовал поставить Ornament, пройти там опросы, и он по твоим показаниям сформирует на что надо обратить внимание, там будет прям список анализов, и не от балды, а по твоим скажем так жалобам/наблюдениям.
А потом вноси туда результаты и сразу понятно что так сказать барахлит.
И параллельно какой-то около медицинский/нутрициологический (не надо боятся названия) курс или просто инфу о работе организма (после 35-40 часто начинает быть актуальным состояние тела)
Дальше будет понимание что почём, от чего, что контролировать, а что пить, уже по анализам.
Задача полезная, путь интересный, искренне желаю удачи!
Посмотри una.tuna, тебе скорее всего будет как раз в тему
Ещё GetFit Панасюка.
Ну врача с гуглом никто не отменял
Давно развенчанный миф.
Также в витаминах имеются разные формы, которые по разному усваиваются.
Для некоторых витаминов нужно присутствие другого/их витамина/ов для лучшего усвоения.
Стоит глянуть видос "мультивитамины" от biomachine
А так,если без сдачи анализов, если начинаю чувствовать сонливость,усталость, принимаю месяц комплекс витаминов В. Периодически магний. И все, мне этого достаточно. Комплексные не покупаю даже. Во первых конские дозировки или слишком никакие.
Кстати выше упомянули витамины Берокка. Моя терапевт тоже их одобрила.
Витамины есть везде.
Открою секрет, что есть продукты, которые в современном выращивании имеют больше витаминов, чем при традиционном способе.
Это стереотип.
Витамины есть везде.
Открою секрет, что есть продукты, которые в современном выращивании имеют больше витаминов, чем при традиционном способе.
А вы как хотели что бы те кто принимал жил 200 лет, а остальные 50 лет?
такого не будет
ПА обычная логика в том, что даже просто собирая корешки чел в доисторические времена получал больше витаминов, чем в наши дни из "тетрапак банки"
И конечно нужно восполнение.
А так же есть категории людей, которым витамины просто необходимы.
Например мой организм испытывает тяжёлые физические нагрузки, пью Animal pak
Что такое перетренированность, усталость, подавленность - знаю только понаслышке.
Разумеется все нужно делать по уму и пить курсом, а не на постоянной основе и периодически сдавать анализы)
А если серьезно, погугли например про последние исследования о вреде переизбытка витамина Е и С. Их народ вообще безвредными считает и глотает по поводу и без. Что уж говорить про более экзотические витамины.
Питаться нормально надо, не переедать (у нас 95% после 40лет имеют избыточный вес). Лучше съесть немного качественной еды, чем тарелку непонятно чего.
Да и вообще, все эти ЗОЖ ,ПП , витамины это просто бизнес, причем огромный.
Вас много в этом треде