Мелатонин Swanson 10 мг, 60 капсул

Какая частая причина потери сна у среднестатитического служащего/рабочего Или это для пенсионеров/безработных?

Паль

После употребления двух капсул

напомню что в детском мире по прежнему работает промо "метель" - 50% на многое в т.ч и на БАДы.

Нет смысла в такой дозировке. Усваимость идёт от 1,5 до 6 мг. Можно выпить и 20 мг, только толку от него не будет. Если плохой сон и мелатонин не помогает , значит нужны транквилизаторы лёгкие, затем тяжелее, но определяет это врач невролог первично, затем психиатр.
Мелатонин назначается максимум на месяц, как симптоматическое средство. А транквилизаторы длительно, для того чтобы было накопление и не было синдрома отмены.

лучше уж мельдоний

Значит так, садитесь, щас я вам в кратце поясню за мелатонин.
В "скидке" 10мг - это по сути тройная доза от не самой маленькой, но стандартной таблетки с 3мг вещества. И если вам уже не помогает 3мг, то проблемы со сном решать надо только у врача, а не жрать тройную дозу. Увеличение потребления мелатонина извне ведёт к уменьшению восприятия мелатонина самим организмом.
Зачем есть мелатонин вообще?
- если вы плохо засыпаете в принципе или сбили нормальный режим сна, то 3мг мелатонина помогут вам выправить режим сна и запустить привычку организма вырабатывать у большинства свой мелатонин "по расписанию", отказавшись в дальнейшем от таблеток
Как пить?
- по инструкции, за полчаса до сна, лучше отказаться от зырканья с телефона в пеппер перед сном, а эти полчаса провести за вечерними обычными процедурами перед сном (зубки, умыться, место нагреть, книжку почитать не с телефона)
Когда поможет?
- за неделю вполне можно войти в нормальный режим сна, ещё неделю можно кушать по полтаблетки 3мг, пить курсами по 1-2 месяца только в совсем жёстких случаях и после врача
Какой эффект?
- быстрее засыпаете, яркие сны, лучше высыпаетесь, мягче просыпаетесь
Стоит ли пить всем подряд?
- не стоит, это не совсем БАД всё же и уж точно не надо начинать с 10мг как тут автор поста нам предлагает
Если вы пришли к тому, что вас реально разматывает и качество сна не даёт нормально функционировать, то вот мелатонин ваш бро, но лучше ненадолго. Во всех остальных случаях просто начните с отказа от телефона в кровати перед сном и засыпание под телек/ютуб. Не спите в жаре, лучше немного проветрить комнату и засыпать в лёгкой прохладе, но в свежем воздухе.
P.s. Я лично пью 2-3 раза в год по неделе-полторы 3мг мелатонин + витамины группы "B" в одной таблетке. Даже с моим многолетним расстройством сна это нормальная поддерживающая схема.

У меня совесть чиста и я сплю хорошо

Народ, кто пробовал, вечером нет настроения, уснуть сложно, ем много сладкого и в люлю. Эта штука поможет сладкое заменить?

Убийственная доза

Аккуратнее! Не заигрывать из фармакологи! Лично я покупаю в таблетках и если не могу заснуть подрезаю от таблетки бывает, что и 1/10 таблетки. Если через 20 минут не засыпаю, могу ещё отгрызть, это получается совсем маленькая дозировка, но человеку, если его не психического перенапрягать – помогает. А 10 мг – для обычного человека слишком много!!!

Я бы любые лекарства и БАДы не покупал вне аптек...

Для адептов непали такой мелатонин usmall.ru/pro…son за 590 руб с usmall.
Чуйка мне подсказывает что это одно и то же, я с усмалла брал бады now никакой разницы не заметил от тех что брал с озона у нас

На мне такие работают
wildberries.ru/cat…698

Мелатонин для сна 5 мг таблетки 90 шт - 237 ₽

Покупал именно такой 10мг, работает хорошо, рубит через полчаса.
С алкоголем не работает вообще.

ЛСД для цветных снов помогает слышал

Витамины с вб даже звучит страшно о то

3мг достаточно! Продают даже по 0,3 мг дозировки.

О спасибос, заказал 3 мг. Трезвым херово спится, а праздники вроде заканчиваются

10 мг это много

По отзывам рискованная покупка

Если витамины только производство штаты. Эти не пробоавал, оригинал работает.

А 10 это не много? Пробовал 3 мг, рубит через полчаса хорошо, сон самый обычный.

О, как раз нужно. Кто пробовал сабж? Как?
UPD: сам пью "Северную звезду" 3мг - мне помогает