Как поддержать себя и вернуть силы?

Как по мне, пилюльки то такое. Самым эффективным для меня оказалось - бросить курить , контрастный душ на постоянной основе, питание и спорт. Это все сложно и долго, и лениво. Но , если ты реально хочешь - то изменения не заставят себя ждать, жизнь переворачивается в плане энергии с ног на голову. Ну, а добавки - то всего лишь добавки, реального эффекта не возымеют. На мой взгляд не стоит искать волшебные витаминки - это лишь маленький суппорт. Лучше попробовать то о чем я писал выше , пускай не все сразу , а постепенно , частями внедрять в свою жизнь и изменения не заставят себя ждать , даже на ранних этапах. Удачи

еще попей курсом бифидобактерии типа Аципол apteka.ru/pro…a7/
обоснование - здоровье кишечника дает уровень хорошего самочувствия

Тестостерон энантат))

нужно отдохнуть недельку-другую как хочется, пожить как хочется, делать что захочешь, я могу потом горы свернуть

Нанотропил (Фонтурацетам)

Купи себе хороший диван. Это залог мужского здоровья, сил, ума и долголетия!

У меня подобная проблема уже 2-3 года. Работаю дома, живу один. Пошел заниматся в тренажерный зал + правильное питание. Энергия стала возвращаться и желание работать. Как и писали выше, воздержание тоже помогает, цикл смотри какой тебе удобен. мне 4-14 дней хватает а потом по новой. Ходил к доктору по этому вопросу (до того как пошел в зал). Он порекомендовал принимать витамин D3, месяц вроде пропил изменений не почувствовал. Ещё не маловажным наверное является вес, если ты толстый, похудение тоже помогает как по мне Удачи!

Попробуй таблетки для посудомоечных машин

Только тестостерон энантат, других вариантов нет

Ну конечно, зачем идти к врачу, когда все эксперты тут. Сейчас мы тебе быстренько поставим диагноз и полечим. Не боись. Я ставлю на низкий ТТГ, то есть щитовидка, ну или это волчанка, а может быть воспаление 7 пальца, ещё есть мнение что все дело в том, что луна у Юпитера в пятом доме. Иди к врачу.

На отдых сгоняй на море и солнце. У нас в России мало солнца и йода. Море сразу эффект дает. У меня такое же было состояние, съездил в египет, как заново родился, энергии и сил полно. Если денег мало можно в России на Чёрное море, какой-нибудь дешевый поселок типо лоо, пожить хоть в палатке (даже лучше), главное море и солнце, и больше плавать в этом море, прям под водой, дышать в воду, просаливаться…

Мультивитамины, омега-3, экдистерон,л-карнитин, л-глютамин. Это минималочка.На ночь, ГАББА+ В6

Вам нужно поехать на море )

Если хочешь нормализовать психическое состояние, чтобы мысли плюс минус норм были - надо заниматься физическими упражнениями, пить 5-htp, прогуливаться и быть на солнце для синтеза витамина D.
Эффект придет не сразу, месяца 2 надо будет соблюдать это вот все
Потом можно практиковать воздержание, тоже придает уверенности. Но это больше с противоположным полом работает как по мне.

Витамины от нехватки энергии и сонливости

Здесь «экспертов» в комментариях можно читать лишь ради забавы. Врачи и ученые одни.
Не шутите. К врачу. К врачу доказательной медицины! Ибо шарлатаны начнут вам назначать сахарок с водой. ( гомеопатия - стремительно развивающийся бизнес.)
Норм врач и назначит все необходимые исследования.
Да, сложно найти нормального, но читать тут гениев в комментариях еще более глупое занятие.
Не болейте !

Без шуток!
Утром секс
В Обед секс
Вечером секс
и еще на ночь секс =)

Живу с 2 девушками

A) Это физические укрепляет
В) Это психологические - моральное здоровье

P.S. Вокруг (на планете) миллиарды девушек которые хотят секса и любви =) Но природа женская таковая что у них нету этого =) по этому они так любят фильмы и романы и все остальное - ведь если у самой нету внутри любви то очень хочется ее где то найти или хотя бы увидеть - прочитать о ней.
А мы мужчины можем давать любовь и секс по расписанию каждый день - за это они нас и любят =)
Стабильность - прагматизм без лишний эмоций - и даем то что не когда нету внутри их душ.

Очевидно же, необходимо сдать анализы на железо, а именно железо и ферритин, также витамин Д добавить.

сво

Книга "монах который продал свой ферари" . Советую

А сонливость и хроническая усталость это повод сходить к эндокринологу
И витамин Д нужно принимать, его у всех дефицит, особенно в нашей стране и с такими продуктами

физ нагрузки? зал, бег, велик, сап борд? да в первые 1-2 часа дает только усталость но потом наоборот прилив сил

Магний + Б6 пил недавно, не знаю про поддержку но биба стояла от него целыми днями

>>но обращаться в спец учреждение мне не хотелось бы, так как возвращаешься оттуда еще менее здоровым.

Ну да, а некоторые не обращаясь туда рано, обращаются туда уже слишком поздно

Пельмени со сметаной

L-tyrosin с фенотропилом

Да нет никаких витаминов и средств. Чушь это все. Мельдоний дает какую-то прибавку небольшую к силам, только пить его надо больше двух недель, чтобы что-то чуть-чуть начало чувствоваться. К тому моменту уже переставать пить надо, ибо долго нельзя. Всякие электрококи (ну вы поняли), женьшени, ноотропы тоже мимо. Взрослые люди тупо терпят и все. Силами неоткуда взяться просто так. Хочешь много сил - запрись дома, убери все телефоны, компьютеры, телевизоры. Сделай так, чтобы ничего не было. Просто лежи, в потолок плюй, сиди, в окно смотри. Очень быстро тебе это надоест, потому как организму надо что-то делать. И у тебя сразу появится 10505005 идей и сил на их выполнение. А так знаешь почему у тебя сил нет? Потому что ты их тратишь на стрессы, людей, работу, усвоение информации (ютюбчек, телек, новости, игры, фильмы). Т.е. даже "отдых" в виде бесконечного пролистывания инстаграмы - это не отдых, это деятельность.

Фенотропил, энерион, экстракт элеутерококка

Хороший отдых в выходные. Любимое занятие, хобби займитесь. Убрать из рациона химозу! Лимонады, чипсы, энергетики, кофе, пироженки, хотдоги. Ну домашние пироги, компот если уж хочется - самому приготовить.

могу посоветовать витамины группы В - для настроения и ума
и Магний для сна и спокойствия
но мое мнение - лучше это все описанное в природной форме есть с едой

Побольше спать это силы возвращает.