Уведомления
Нажмите здесь,чтобы зарегистрироваться
Вступайте в крупнейшее в мире сообщество любителей скидок прямо сейчас!
Pepper.ru — это самые горячие скидки от Ваших любимых брендов
Забыли пароль?
Ссылка для восстановления пароля придёт на ваш электронный адрес
Чтобы упростить процесс регистрации и входа, привяжите учётную запись в социальной сети!
Создавая учетную запись, Вы подтверждаете, что принимаете наши Пользовательское соглашение и Политика конфиденциальности
Зарегистрироваться через электронную почту
Сохранить комментарий?
Сохранить комментарий
2. больше бегать
1й-меньше жрать,больше двигаться,следить за рационом +физ нагрузки
2й-полностью проверить здоровье
3й-оставить как есть и плыть по течению дальше
2й и 3й можно совмещать
1. Оптимизируй питание. Оптимальный вариант - дефицит калорий. Плюсов много, из минусов - нужно все самому считать. Если ты ленивый, то эффект кратно снизится.
2. Физ. нагрузка. Можно в зал записаться, можно в бассейн, можно гулять ногами, можно велодруга завести. Был на соревнованиях по вело не так давно и обратил внимание, что среди велосипедистов вообще не было пухляшей. Ни жирненьких, ни качков - они все очень сухие и подтянутые.
1-2. Скинуть вес можно в связке: рациональное питание и физ.активность.
Если ты ленивый и любишь рассказывать себе, что нет времени, это не твоё, то ничего не получится или эффект будет кратковременным.
Волшебных таблеток не бывает, они все имеют побочные эффекты.
Производители предлагают разные по своему принципу действия составы. Какой жиросжигатель лучше купить в вашем случае — зависит от желаемого эффекта.
ТермогеникиЭто «тяжелая артиллерия». Они увеличивают температуру тела, заставляют организм расщеплять жир с удвоенной скоростью и стимулируют работу ЦНС. Препараты-термогеники рекомендуются активно тренирующимся спортсменам, желающим похудеть.
ЛипотропикиПовышают метаболизм и превращают жир в энергию. Не оказывают стимулирующего действия на ЦНС и обеспечивают более мягкое действие, чем термогеники. Их выбирают люди с небольшим процентом лишнего жира, которые не торопятся с похудением.
Кофеин может повышать выработку тепла за счет увеличения термогенеза, что также ведет к повышенному расходу энергии. Однако стоит помнить, что эффект от кофеина может со временем снижаться из-за привыкания организма, и его эффективность как жиросжигателя может уменьшаться при длительном употреблении.
Таким образом, кофе можно считать природным термогенетиком, который помогает ускорить метаболизм и способствует сжиганию жира, особенно если его употребление сочетается с физической активностью и правильным питанием.
+ кардио на медленном пульсе 125-135
Как похудеть и изменить себя, через трансформацию тела. Похудение, мышцы, спорт, бодибилдинг, как бросить пить. Упражнения, диета, правильно питание, зож и мотивация. Когнитивные искажения, ошибки мышления, логические ошибки, психология, манипуляции и всё, что касается изменения жизни.Сотни тысяч подписчиков уже изменили свою внешность и свою жизнь - сможешь и ты. Присоединяйся, а видео будут в помощь.
Естественно, какие нибудь физические упражнения и бег ускорят этот процесс, значительно ускорят, но мне лень
Думаю, что с физическими за те же три недели легко бы скинул килограмм 10-12, но и так норм в принципе.. причём сброс веса не останавливается и не замедляется, может быть и выйду на пробежку, если замедлится, но пока в этом не вижу никакой необходимости 🤷
Диабет, ну пусть второго типа. Лет через 10-15 инсулин(он вроде молодой ещё).
Сейчас у него ещё есть шанс, но он не понимает(
Потом ампутация и слепота. А дальше...а небудет этого дальше.
Гормон роста спасет. Ведь ты хочешь лежать на диване и ничего для похудения не делать? То-то, не обманывай никого, прежде себя самого.
Про диету всё понятно, но ты не хочешь. Впрочем, на условном Ковалькове только мышцы пожгёшь, жир тоже уйдёт, сколько продержишься только не понятно, недели на 3, вангую тебя хватит только. Потом разжиреещь ещё больще, мышц то меньше и меньше с каждой диетой будет.
Поэтому - гормон роста. Медлено, но верно, без потери мышц.
ну и да, очень дорого - 5к/мес