Ролик для пресса SSY с обратным механизмом

Ролик получил, по сравнению с обычным мне как то слишком легко его катать. Буду возврат делать

Неплохой сарказм в видео, но не заметил ни огромного спортивного опыта и тренировок, в том числе на ролике, ни потрясающей формы комментирущего, а дед, кстати, при своем возрасте и весовых довольно качественно делает. Ну а так да - универсальных и бездумных тренажеров для всех и вся не существует, что очевидно.
p.s. невероятно мечтаю весить как раньше, когда трава была зеленее. И если ещё чуть подумать, наверное существует разница между твоими силовыми, общим владением всем телом и весом Нее, есть универсальный способ для всех - меньше жрать и больше двигаться. 😁

Сергей.П09/04/2021 19:46

Планка смехотворна для тех кто держит 2 ролика в стате(раскинув руки и ноги …Планка смехотворна для тех кто держит 2 ролика в стате(раскинув руки и ноги в стороны) более 10 секунд, касаясь носом и чуть согнутыми локтями пола(естестна параллельно зависая над полом сантиметрах в 10) и выходя из такого положения обратно, уже почти не ощущает давления в ушах , как на глубине. Мне стало скучно стоять в планке, после непотребного количества времени, для эксперимента, да к тому же она и вредна, если чуть погуглить. Есть правда быки которые делают и одной рукой, и с огромным весом на спине, и как товарисч из видео говорил - поднимая угол поверхности, но это уже профи.От себя добавлю: берите 2 ролика rl-107 лучше сразу. Весь смысл теряется, когда оно помогает вернуться тебе взад в исходное положение.Показать меньшеПоказать больше

Планка смехотворна если ты весишь как ребенок или девочка
А про вес на спине ты правильно написал.

P.S. если всякий бред гуглить, то все упражнения вредны и планка тоже

Планка смехотворна для тех кто держит 2 ролика в стате(раскинув руки и ноги в стороны) более 10 секунд, касаясь носом и чуть согнутыми локтями пола(естестна параллельно зависая над полом сантиметрах в 10) и выходя из такого положения обратно, уже почти не ощущает давления в ушах , как на глубине. Мне стало скучно стоять в планке, после непотребного количества времени, для эксперимента, да к тому же она и вредна, если чуть погуглить. Есть правда быки которые делают и одной рукой, и с огромным весом на спине, и как товарисч из видео говорил - поднимая угол поверхности, но это уже профи.
От себя добавлю: берите 2 ролика rl-107 лучше сразу. Весь смысл теряется, когда оно помогает вернуться тебе взад в исходное положение.

Лучше планку делайте и поднимайте ноги к перекладине в висе.

Dziga09/04/2021 10:54

Он разве не гробит поясницу?Кто нибудь может подсказать?

Нет,у меня не гробит. Делайте всё аккуратно.

У меня потерялся такой в животе, в складках, месяц ищу

dukeabv09/04/2021 10:53

Хрень чую. И спину напрягать. Но заказал, спасибо. Мож будет стимул покатат …Хрень чую. И спину напрягать. Но заказал, спасибо. Мож будет стимул покатать чуток. Обычный давно покупал, картнул пару раз)Показать меньшеПоказать больше

Я обычной нос себе расхреначил - с похмелья занимался и упал носом прям на нее

Он разве не гробит поясницу?
Кто нибудь может подсказать?

Хрень чую. И спину напрягать. Но заказал, спасибо. Мож будет стимул покатать чуток. Обычный давно покупал, картнул пару раз)

Царь09/04/2021 09:46

Надо было сверху подорожник прикладывать

Попробую, ранее мазал звёздочкой

Упражнения с роликом

Пробуйте вот эти упражнения с роликом.

АлександрЧерненко09/04/2021 09:45

Месяц возил таким по животу никакого пресса не появилось) …Месяц возил таким по животу никакого пресса не появилось) Показать меньшеПоказать больше

Свой якорь наверное кинули перед тренировкой?

АлександрЧерненко09/04/2021 09:45

Месяц возил таким по животу никакого пресса не появилось) …Месяц возил таким по животу никакого пресса не появилось) Показать меньшеПоказать больше

Надо было сверху подорожник прикладывать

Месяц возил таким по животу никакого пресса не появилось)

Всем желающим прокачать свой пресс рекомендую этот вариант

Называется американская серия.
Скажу честно, с моим режимом моего желания делать его хватает только на 6 повторов в 3х подходах и то, третий подход уже через силу. В последнее время обхожусь подъёмом ног в висе т.к. психологически не могу себя заставить выполнить американскую серию.
Когда было проще с режимом, то доходил до 10 повторов в 3х подходах, это было незабываемо Тогда я и увидел свои косые.

15vc09/04/2021 09:13

Проблемы с коленами - лучше спец опоры под суставыВ Декатлоне имеетсяhttps: …Проблемы с коленами - лучше спец опоры под суставыВ Декатлоне имеетсяhttps://www.decathlon.ru/podstavka-dl-jogi-id_8554941.htmlДорого, но толк есть. Найдёте дешевле - отличноПоказать меньшеПоказать больше

делай стоя

15vc09/04/2021 09:20

Эт понятно, но возможно неудобно, если надо часто менять упражнения

Прихреначь их к полу!)

Hello09/04/2021 09:20

В сравнении с планкой какой эффект от упражнений?

Абсолютно другая нагрузка. Тут гораздо больше групп мышц работает.

Hello09/04/2021 09:20

В сравнении с планкой какой эффект от упражнений?

Тоже самое, только планка эффективнее и безопаснее

Не коврик, а какой-то обрезок в комплекте. А ролик отличный.

Для меня коврик который в комплекте как раз что нужно, чтобы коленки не обтирались

удалено10484509/04/2021 09:19

Это наколенники для работы плиточника) нагрузка та же самая

Эт понятно, но возможно неудобно, если надо часто менять упражнения

В сравнении с планкой какой эффект от упражнений?

15vc09/04/2021 09:18

Чёт какая-то продвинутая вундэрвафля

Это наколенники для работы плиточника) нагрузка та же самая

удалено10484509/04/2021 09:16

да пожалуйста -вот дешевле!))http …да пожалуйста -вот дешевле!))https://market.yandex.ru/product--nakolennik-sibrtekh-89411-2-sht-v-ufe/511188177?clid=1603&utm_source=google&utm_medium=search&utm_campaign=gp_offer_smart_shgb_search_rus&utm_term=15720372|100713608961&utm_content=cid:11235895800|gid:111585121593|aid:469070487972|ph:pla-296624071193|pt:|pn:|src:|st:u&sku=100713608961&cpa=0Показать меньшеПоказать больше

Чёт какая-то продвинутая вундэрвафля

Vitalk00709/04/2021 09:15

Они правда помогают?

Да, есть толк
Выемка под сустав облегчает значительно
Даже 1.5 см ковёр не даёт такого же эффекта

15vc09/04/2021 09:13

Проблемы с коленами - лучше спец опоры под суставыВ Декатлоне имеетсяhttps: …Проблемы с коленами - лучше спец опоры под суставыВ Декатлоне имеетсяhttps://www.decathlon.ru/podstavka-dl-jogi-id_8554941.htmlДорого, но толк есть. Найдёте дешевле - отличноПоказать меньшеПоказать больше

да пожалуйста -вот дешевле!))
market.yandex.ru/pro…a=0

15vc09/04/2021 09:13

Проблемы с коленами - лучше спец опоры под суставыВ Декатлоне имеетсяhttps: …Проблемы с коленами - лучше спец опоры под суставыВ Декатлоне имеетсяhttps://www.decathlon.ru/podstavka-dl-jogi-id_8554941.htmlДорого, но толк есть. Найдёте дешевле - отличноПоказать меньшеПоказать больше

Они правда помогают?

Берите обычный). Этот облегчает выполнение упражнения).