Какие витамины посоветуете ?

Life Extension Витамины Two-Per-Day 120 капсул. Много где есть , ищи покупай - можешь пить по инструкции по 2 штуки в день. Потом , можешь и на 1 перейти. Дозы хорошие. + к этому добавил бы D3 в дозе 5000ед. Но, это витамины. Просто витамины. Может быть у тебя проблемы со здоровьем и заболевания скрытые и витамины не помогут. Можешь сходить сдать анализы на витамины и посмотреть, если хочешь заниматься самолечением по интернету))) (отредактировано)

Пациент, какие у вас симптомы?

Как раз выбираю последние дни что-то себе.

В первую очередь да, если есть проблемы, то лучше сначала к врачу сходить, либо хотя бы сдать анализы ДО и при приеме отслеживать свое состояние (как ЖКТ реагирует и прочее)

Рассмотрел несколько популярных мультивитаминов, такие как от Life Extension, Universal Nutrition, California Gold Nutrition, ON, NOW и прочие.

Пришел к выводу, что в 9 из 10 "плохие" формулы большинства или некоторых важных элементов, в частности для меня, такие как магний, цинк, например. У большинства они в виде худших форм - оксида или цитрата (в том числе у Life Extension).

У ADAM от NOW вот действительно отличный состав/формы, хоть у некоторых элементов дозировки слишком конские. Но у ADAM цена прям ого и больше меня смущает, что сейчас хрен пойми, у кого подделка, а у кого нет. Поэтому адам пока "в уме".

Короче для себя нашел интересный оптимальный вариант витаминок, где большинство витамин в хелатной (одной из лучших по биодоступности, сочетанию с другими витаминами/минералами и без/с минимумом негативного влияния на организм) - Maxler Daily Max for Men (именно этот, обычный дейли макс или фор мен баланс у них хуже)

Вчера как раз на озоне взял его ozon.ru/t/2…JYB

~700₽ за 30 штук

По самому бренду - я так и не понял, действительно ли это иностранный бренд или российский бренд-оборотень (ходят какие-то байки про Максима и Леру с Беларуси (типа поэтому Maxler), но звучит как бред ). Вообще сам бренд действительно один из самых популярных в РФ и в США тоже продается. Ну и пил уже несколько других БАДов от них, мнение нейтрально-положительное.

Поищи в сети видео эндокринолога Романа Терушкина. Очень хорошо объясняет, что зачем и почему. Что именно пить, какие анализы сдавать, и чего не надо. Но сразу налегать на конкретные баночки не стоит. Но D3 и магний рекомендует пить всем - по ним поголовный дефицит. Остальное индивидуально.

Покупал эти, может самовнушение или совпадение, но энергичнее себя чувствую