Какие витамины посоветуете

adam now foods топ

Я пью Nature's Way Alive, отличный состав, но может кому не понравится превышение по витаминам группы B по сравнению с суточной нормой, хотя все излишки с мочой выводятся. Но эффект ощутимый от них есть, особенно со временем. Весь премиум на американских сайтах, здесь никакого премиума выпускать не могут и тем более аскорбинка или ундевит/компливит какой-нибудь — это не витамины, а выбрасывание денег в мусорное ведро.

Минералы есть в МИНЕРАЛКЕ
Витамины есть в ФРУКТАХ/ОВОЩАХ
Хочется кушать таблетки, то купите аскорбиеку

(Пы.сы а лучше проконсультироваться у специалиста и не заниматься самолечением)

От universal nutrition посмотри

Optimen \ Optiwomen , по 1 шт в день. Если налегать на спорт то как и написано по 3. В нём и витамины и минералы. Зарекомендовал себя во всём мире за несколько десятков лет. Купить можно на Беру. Реально помогает при куче проблем, в корне которых нехватка какого-либо витамина\минерала, а так же при нагрузках и в спорте.

Так же котируются Ундевит(~60р баночка), Аскорбиновая кислота (~20р баночка), Рыбий жир (желе-кругляшки, ~50р\пачка).

Аскорбинки в охотку хоть целую банку можешь сьесть - ничего тебе не будет, а лишнее выйдет с жидкостью, т.к. витамин Ц не накапливается в организме. Ундевит по 1-2 в день можно, если нехватает чего. Рыбий жир тож для профилактики норм. Пробуй по самочусвтвию, что лучше помогает то и пей.

Самое эффективное это внутримышечно.

нашли где спросить! к врачу обратиться не пробовали?

А они точно нужны? А то просто дорогая моча получится.

Лучше сбалансированного питания нет пока ничего. Комплексные витамины - это развод маркетологов. Хорошие витамины выпускают только по отдельным группам.

Оскорбинка . Из батончиков гематоген . И шлифануть активированным углём.

На канале freshlife28 советуют оптимен, оптивумен.