Самый неэффективный и эффективный спорт пит?

Был мелкий, ходил год в тренажёрку и жал 40х7,весь год, больше не получалось, купил креатин, спустя месяц показатели выросли до 50х10...как по мне креатин работал, потом все креатины которые покупал были без эффекта. Сейчас приобрёл полный пак, мужской витаминный комплекс д3 омега3 л карнитин и креатин(последние 2 от фирмы be First) и началась прибавка в весу. Именно - задержка жидкости и из-за этого увеличение объёмов мышц. Моча приобрела цвет маунтин дью из-за витаминов. Восстановление улучшилось. Выносливость и сила вроде без изменений пока. Витамины опти Мэн. Брал все на озоне. Правда для окончательных выводов нужен более длительный срок. Бцаа считаю бредом да и вообще все это химия(ведь мы не знаем из чего, на каких заводах и при каких условиях они все это добывают, но это уж реалии современного мира)

Ешь мясо и овощи, отжимайся, подтягивайся, приседай, делай пресс и норм будешь

Реальная тема это кофеин + йохимбин как предтрен или ЖЖ топ, правда, если с мотором проблем нет, так как не хило бустит пульс и давление. Реально проще тренироваться, нет демотивации (лично юзаю 200 мг кофеина гидрохлорид + 10 мг йохимбина гидрохлорид). Йохимбин противопоказан нервным челикам, так как легко провоцирует панические атаки, особенно в сочетании с кофеином, так как ЦНС очень сильно стимулируется.

Креатин, если ты силовик

Казеин, коллаген тут без комментов.

Мультивитамины + Омега для общего состояния здоровья, но только проверенные и не в конских дозировках.
Клостилбегит

Остальное удел богатых или тупых.

Самый лучший спортпит - запрещенный спортпит, на то он и запрещен (гормоны,dmaa и проч)

Дека, тест, бутер, ну ладно ещё и прот.

Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое испытание колхозите с помощью пеппера?

лично я ошущаю эффект л карните в виде увеличения потоотделения и выносливости