Витамины: Может кто годные подскажет?

Селёдка с молоком лучший витамин

на айхерб. мультимэн и адам от now. чередовать. месяц одни, месяц другие.
с доставкой из штатов выходит дешевле, чем в рф и исключена вероятность купить подделку.
а если тренируетесь, то сам бог велел

Рецепт один. Бывать больше не свежем воздухе. Завести собаку, если самому сложно контролировать.

Какой рацион, что кушаете?

С таким настроем автору надо на входе на рейв поспрашивать..
Начните со сдачи анализов(платно) и с ними к доктору

Opti men
Как начал 1,5 грда назад принимать периодически курсами. Так перестал болеть совсем. А до этого 2 раза в год стабильно с простудой был.

Если денег немного, то VPLAB Ultra men's sport. Если есть деньги, то Opti Men достаточно будет. А там уже от физ нагрузок дозировка и индивидуальной переносимости. Мне одной в день утром достаточно

Могу посоветовать магний, витамин D3. У магния фирму не помню, D3 пила дозировкой 5000 эвалар форте в виде жевательных таблеток

Ipsun от А.Дзидзария

Moni от SanaSol

Бери годные!

Maxler vita men, второй год пью курсами, отличные витамины

Конечно кофе в таком количестве нельзя, 1 чашку утром и ВСЕ. Тебе выше написали двое - про голову и про серотониновую таблетку - и они правы нужно пить СИОЗС, курс от года, дозировка ДОСТАТОЧНАЯ(РАБОЧАЯ). Это раз. Два это уровень мужских гормонов, тестостерон гспс и т.д., в двух словах пить нужно либо кломифен либо ХГЧ либо ГЗТ. И третье это СПОРТ в идеале каждый день и практики типа интервального голодания и Кето диеты, отказ от курения совсем. Для захода на интервальное голодание используй хайрабезол. Ещё выше тебе толково толково посоветовали венлафаксин. Ещё рабочий препарат это модафинил и фенибут.

поначитаются в интернетах и жрут чёпопало.
а потом удивляются, что им что то плохо и запала нет))

Ашвагандха 120 таб от усталости и стресса OsmMak
wildberries.ru/cat…spx

Сдайте ОАК в поликлинике. Это бесплатно, направление у терапевта. За результатом идти не надо, все анализы можно увидеть на Госуслугах сервис мое здоровье. ОАК сейчас делают моментально, утром сдал, к вечеру уже результат на ГУ.
Надо хотя бы видеть свои проблемные места, чтоб начинать принимать что-то.

У меня дефицит железа, обостряется к началу зимы, поэтому пью курсами железо. Я уже не хожу к врачам, сама давно знаю, какие препараты принимать, но делаю обязательно ОАК.

Обратитесь к врачу!
Сдайте анализы,проверьте весь организм.
Не эксперт,но здесь нужно понимание причины - у вас моральное выгорание или физическое,из за болезни или это с возрастом.
Так же очень мало инфы о вас - сколько вам лет,есть ли хронические заболевания,травмы,зависимости,мб вы спортсмен или у вас например нервная работа и тд и тп,здесь очень много факторов...
Если вы ищете панацею в витаминках,то приложите лучше подорожник

врач подскажет

Ещё можно копнуть в сторону лечения нарушения мозгового кровоснабжения

Хорошее видео о витамине С. После него понял что очень много мифов насчет этого

Попробуй дрочить поменьше

Варенье и компоты домашние, травяные чаи, красная рыба. Вечерние прогулки, меньше информационного шума.

Для начала нужно провериться ) потом уже витаминки), ну и посмотреть на ваш образ жизни.

Пью мульти витамины Two-Per-Day от Life Extension.
В принципе всё устраивает.
Ещё омега 3 параллельно принимаю.

Если нужна прям база, то д3 в дозе 100ме на 1кг на 3 месяца, + мультивитамины Two per day или Adam (в таблетках) по одной в день и ниацинамид в дозе 500-1000 мг

За свою жизнь очень много занимался спортом, много физической нагрузки были и эмоциональной, лучше всего (по личным ощущениям) заходили Now Food Adam. Для женской половины брал Eve так же от NF. Очень годно. Сейчас, конечно цена на них конь, не то, что раньше с айхерба)

Вопрос неверно поставлен, усталость не от недостатка витаминов... они не помогут.
простые народные средства придаст тонус - мед+имбирь+лимон. но тоже не панцея, сначала хорошо заходит через неделю эффект почти пропадает.

купи смородины, малины, облепихи и других ягод в заморозке. употребляй понемногу каждый день, от этого будет польза, от химозы в банках никакой. Можешь эхинацеи попить или Элеутерококк ,я года три не болел при такой "диете" ничем хотя мне 50+.

От солгар очень хорошие, но для начала сдаются анализы, иначе может быть переизбыток.

Ебц самые норм