Гантели Sport For You DB-621, 2 шт. по 12 кг, синий, черный цвет

удалено23426615/12/2020 18:01

2-3кг если после того как сжег массу в том числе и мышцы и набрал их обратн …2-3кг если после того как сжег массу в том числе и мышцы и набрал их обратно - это нормально. Смотря сколько сжег и сколько набрал чисто. Может быть и по нулям.Зачем пить гейнер вообще? Просто увеличь калорийность питания.Показать меньшеПоказать больше

Смотрите, как было. 3 месяца я занимался почти что без выхов дома. Был новичок и хиляк. Занимался без инвентаря через приложение. С 72кг дошел до 78кг. Ну буквально за 3 месяца. Прям был крупнее. Но и живот был не маленький, т.к. ел я много но все подряд. Кола, фастфуд. Потом думаю че то не то. Начал сушиться и делать берпи. Сбросил до 71-72кг. Был довольно рельефный, но сильно схуднул. Уже пожалел. Лучше бы был 78кг, но с животом. Потом полностью пересмотрел рацион питания. Первый месяц сходил с ума. Тянула на сладкое и чипсы. Сейчас токо каши и мясо с фруктами и овощами. Потом ровно месяц назад начал пить гейнер и купил скамью с гантелями и турник. С 71 или 72кг(не помню уже) набрал за месяц до 74кг. Вот. Норм? Не увеличивать порцию гейнера? А то дорогое удовольствие. Рост 185 см. Потребляю примерно 3000каллорий.
А без гейнера я не смогу увеличить каллории до такой степени. На работе по 12 часов бываю. Да и еды не влезет так много. А гейнер вкусно и легко

Влад66615/12/2020 17:56

Я уже мешок гейнера выпил. И ем много. Исключительно на ПП сижу. Что не так …Я уже мешок гейнера выпил. И ем много. Исключительно на ПП сижу. Что не так с гейнером? Без зала тяжело набрать массу. Вот и гейнер в помощь. Вопрос в другом был. Нормально ли что набрал 2-3кг за месяц. Когда летом я только начал заниматься, но без гантелей я очень быстро набрал 6кг. Но тогда я ел все подряд. Жир и вода. Потом все это сжег нафиг и вот с нуля начал на ПППоказать меньшеПоказать больше

2-3кг если после того как сжег массу в том числе и мышцы и набрал их обратно - это нормально. Смотря сколько сжег и сколько набрал чисто. Может быть и по нулям.
Зачем пить гейнер вообще? Просто увеличь калорийность питания.

AxDev15/12/2020 17:48

Насчет конкретного набора я уверен, что и правда маловато. Даже если для ко …Насчет конкретного набора я уверен, что и правда маловато. Даже если для кое-каких упражнений этот вес достаточен - для хоть немного тренированного человека это только размяться. Стаж "качалки" - 15 лет с перерывами, жму и сотку и 25 подтягивался (сейчас правда 18-20), так что шляпу кому-то другому придется съесть.Показать меньшеПоказать больше

А набор с гейнером на правильном питании за месяц в 2-3кг это хорошо? Пью топовый американский гейнер по 1 черпаку в выхи и по 2 в тренировочные (ПН, СР, ПТ). Или может пить каждый день по 2 раза, чтоб быстрее набрать?

удалено23426615/12/2020 17:48

Привык к нагрузке, поэтому и не болит. Ну и нагрузка очень незначительная.К …Привык к нагрузке, поэтому и не болит. Ну и нагрузка очень незначительная.Какой нафиг гейнер? Забудь про него, на таком уровне уж точно. Просто ешь больше и увеличивай нагрузку.Молодые новички очень быстро доходят до жима собственного веса на несколько повторений.Показать меньшеПоказать больше

Я уже мешок гейнера выпил. 5.4кг. И ем много. Исключительно на ПП сижу. Что не так с гейнером? Без зала тяжело набрать массу. Вот и гейнер в помощь. Вопрос в другом был. Нормально ли что набрал 2-3кг за месяц. Когда летом я только начал заниматься, но без гантелей я очень быстро набрал 6кг. Но тогда я ел все подряд. Жир и вода. Потом все это сжег нафиг и вот с нуля начал на ПП

За спорт и алко всегда плюс!

Dimussg15/12/2020 17:49

По моему скромному мнению таким образом ты качаешь в основном трицепсы. А г …По моему скромному мнению таким образом ты качаешь в основном трицепсы. А грудь совсем чуткаПоказать меньшеПоказать больше

Каким таким? А что не так? Вес гантелей или что? Все делаю как написано в программе

AxDev15/12/2020 17:51

Жим гантерей по 10 кг - это жим пустого олимпийского грифа, о каком росте т …Жим гантерей по 10 кг - это жим пустого олимпийского грифа, о каком росте тут может идти речь.. Прибавляйте вес, если нет возможности - делайте разводку в дополнение к жиму, короче программу нужно менять.Показать меньшеПоказать больше

Я месяц занимался с весом по 10кг. Руки в конце подхода забивались сильно. Все мышцы болят после тренировки. Вчера начал тягать гантели по 12кг по 12 раз в подходе. Почти до отказа делаю. Вообще рекомендуют постепенно вес прибавлять. Сразу по 20кг я не потяну, увы)

Очень легкие

Влад66615/12/2020 17:42

Как я вижу, тут собрались опытные качки. Потому вопрос. Почему при жиме ган …Как я вижу, тут собрались опытные качки. Потому вопрос. Почему при жиме гантелей по 10кг на скамье грудь не болит и не растет будто? И горизонтально пробовал и под углом. Будто бы токо руки тянут гантели. Когда отжимался от пола грудь и то болела блин. И нормално ли если прирост от гейнера за месяц составил 2-3кг? Или увеличить порцию?Показать меньшеПоказать больше

Жим гантерей по 10 кг - это жим пустого олимпийского грифа, о каком росте тут может идти речь.. Прибавляйте вес, если нет возможности - делайте разводку в дополнение к жиму, короче программу нужно менять.

Влад66615/12/2020 17:42

Как я вижу, тут собрались опытные качки. Потому вопрос. Почему при жиме ган …Как я вижу, тут собрались опытные качки. Потому вопрос. Почему при жиме гантелей по 10кг на скамье грудь не болит и не растет будто? И горизонтально пробовал и под углом. Будто бы токо руки тянут гантели. Когда отжимался от пола грудь и то болела блин. И нормално ли если прирост от гейнера за месяц составил 2-3кг? Или увеличить порцию?Показать меньшеПоказать больше

По моему скромному мнению таким образом ты качаешь в основном трицепсы. А грудь совсем чутка

Влад66615/12/2020 17:42

Как я вижу, тут собрались опытные качки. Потому вопрос. Почему при жиме ган …Как я вижу, тут собрались опытные качки. Потому вопрос. Почему при жиме гантелей по 10кг на скамье грудь не болит и не растет будто? И горизонтально пробовал и под углом. Будто бы токо руки тянут гантели. Когда отжимался от пола грудь и то болела блин. И нормално ли если прирост от гейнера за месяц составил 2-3кг? Или увеличить порцию?Показать меньшеПоказать больше

Привык к нагрузке, поэтому и не болит. Ну и нагрузка очень незначительная.
Какой нафиг гейнер? Забудь про него, на таком уровне уж точно. Просто ешь больше и увеличивай нагрузку.
Молодые новички очень быстро доходят до жима собственного веса на несколько повторений.

VictorLane15/12/2020 17:39

Да нет никаких правил, все индивидуально.Тут конкретно про ситуацию, когда …Да нет никаких правил, все индивидуально.Тут конкретно про ситуацию, когда гражданин говорит, что "малова-то железа будет" на публику, не уточняя деталей: для кого малова-то, для чего... Вот точно так же ему и отвечаю: иди-ка подтянись четвертной хотя бы. Ну, а что, если окажется, что и "вес под соточку" и возраст далеко за сорок и 25 на турничке, вы шляпу съедите!? Нет, же. Все разные.Показать меньшеПоказать больше

Насчет конкретного набора я уверен, что и правда маловато. Даже если для кое-каких упражнений этот вес достаточен - для хоть немного тренированного человека это только размяться. Стаж "качалки" - 15 лет с перерывами, жму и сотку и 25 подтягивался (сейчас правда 18-20), так что шляпу кому-то другому придется съесть.

Влад66615/12/2020 17:42

Как я вижу, тут собрались опытные качки. Потому вопрос. Почему при жиме ган …Как я вижу, тут собрались опытные качки. Потому вопрос. Почему при жиме гантелей по 10кг на скамье грудь не болит и не растет будто? И горизонтально пробовал и под углом. Будто бы токо руки тянут гантели. Когда отжимался от пола грудь и то болела блин. И нормално ли если прирост от гейнера за месяц составил 2-3кг? Или увеличить порцию?Показать меньшеПоказать больше

Скинь видео как выполняешь технику, ну и десятка вроде маловато.

Rodnoi_7715/12/2020 16:59

Вот например недавно продал свои за 3700 2 по 16,5кг[Изображение] [Изображе …Вот например недавно продал свои за 3700 2 по 16,5кг[Изображение] [Изображение] [Изображение]Показать меньшеПоказать больше

Вот это я понимаю гантели, вине тот хлам, который здесь выложили

Как я вижу, тут собрались опытные качки. Потому вопрос. Почему при жиме гантелей по 10кг на скамье грудь не болит и не растет будто? И горизонтально пробовал и под углом. Будто бы токо руки тянут гантели. Когда отжимался от пола грудь и то болела блин. И нормално ли если прирост от гейнера за месяц составил 2-3кг? Или увеличить порцию?

Какие 3500

AxDev15/12/2020 17:19

А если сам под соточку весишь, тоже нужно за подход 25 подтягиваний делать? …А если сам под соточку весишь, тоже нужно за подход 25 подтягиваний делать?)) Интересное правило!Показать меньшеПоказать больше

Да нет никаких правил, все индивидуально.
Тут конкретно про ситуацию, когда гражданин говорит, что "малова-то железа будет" на публику, не уточняя деталей: для кого малова-то, для чего... Вот точно так же ему и отвечаю: иди-ка подтянись четвертной хотя бы.
Ну, а что, если окажется, что и "вес под соточку" и возраст далеко за сорок и 25 на турничке, вы шляпу съедите!? Нет, же. Все разные.

STRELOK_prigozhin15/12/2020 16:23

вот реально на кой х.. 12 кг? что с ними делать, кто вообще этими весами за …вот реально на кой х.. 12 кг? что с ними делать, кто вообще этими весами занимается? Просто интересно в зале большинство использует гантели от 14-16 начинаяПоказать меньшеПоказать больше

В каком зале по 14-16 кг все берут ,в качалке ну может быть ,до этих весов дорасти ещё надо

Бл*ть пока читал описание олень исчез скаа

VictorLane15/12/2020 17:10

Некоторые и с собственным весом-то разобраться не могут, а все туда же - за …Некоторые и с собственным весом-то разобраться не могут, а все туда же - за железо хватаются. Да побольше, побольше. Отжался бы соточку в подходе такой "лифтер", да на турнике четвертной хотя бы сделал... Показать меньшеПоказать больше

А если сам под соточку весишь, тоже нужно за подход 25 подтягиваний делать?)) Интересное правило!

Всегда так стоят, для себя бе не советую, берите barbell

Алексей_Светлый15/12/2020 16:33

Есть упражнения где и 10 хрен поднимешь

Некоторые и с собственным весом-то разобраться не могут, а все туда же - за железо хватаются. Да побольше, побольше. Отжался бы соточку в подходе такой "лифтер", да на турнике четвертной хотя бы сделал...

Плюшкин.Я15/12/2020 17:03

До зала не дойду , может кто мышку с утяжелителями видел

Утяжелители на запястья - твой выбор

До зала не дойду , может кто мышку с утяжелителями видел

Не выглядят надёжными(

удалено23426615/12/2020 16:46

Можно пример?

Вот например недавно продал свои за 3700 2 по 16,5кг

Да не важно какой вес, само изделие убого просто

Fony_Fazoulyanov15/12/2020 16:37

Нуээ, в Авито продают добротные гантели по 100 рублей за кг, прикупить сраз …Нуээ, в Авито продают добротные гантели по 100 рублей за кг, прикупить сразу 2 по 25кг и нормПоказать меньшеПоказать больше

Можно пример?

STRELOK_prigozhin15/12/2020 16:23

вот реально на кой х.. 12 кг? что с ними делать, кто вообще этими весами за …вот реально на кой х.. 12 кг? что с ними делать, кто вообще этими весами занимается? Просто интересно в зале большинство использует гантели от 14-16 начинаяПоказать меньшеПоказать больше

для женщин например, я выпады делаю с такими 2 по 10 или по 12

STRELOK_prigozhin15/12/2020 16:23

вот реально на кой х.. 12 кг? что с ними делать, кто вообще этими весами за …вот реально на кой х.. 12 кг? что с ними делать, кто вообще этими весами занимается? Просто интересно в зале большинство использует гантели от 14-16 начинаяПоказать меньшеПоказать больше

Не знаю, в какой такой зал вы ходите, возможно какой то типичный подвал, где все "качки" соревнуются, кто больше весов поднимет.
Занимаюсь регулярно в зале почти 3 года, до сих пор активно использую весь спектр гантель от 1кг до 30+